日記
2015年2月16日(月)
体重59.9kg   体脂肪率31.4%

20時以降の食事禁止

○

夜は酵素ドリンク置き換え

○

グルテンフリー

○

野菜・タンパク質

○

体重測定

○

☆8日目☆

21:30
体重59.9kg  体脂肪率31.4%

《今日の食事》
【朝食】
・ご飯、納豆+卵黄、リンゴ
・味噌汁(お弁当用の余り)
・野菜ジュース

【昼食】
・わかめご飯
・野菜スープ(にんじん、たまねぎ、キャベツ、豚小間肉)
・ミックスサラダ ※セブン
・牛乳

【間食】
・野菜ジュース


昨日の食事が体重と体脂肪の増加に大きく響いたので、今日は通常メニューにちゃんと戻しました(^^;;

体って、本当正直ー…汗

体は食べたもので作られる、
って言葉聞いたことあるけど、この事よね。笑



ちなみに、仕事の合間に飲んだ野菜ジュースは、
カゴメの野菜生活の桃味☆

新商品かな??美味しかった〜(o^^o)

実は、時々出る野菜生活の新商品は、
必ず飲みます☆
今は、この桃と、いちごが季節商品で出てたと思う。

なかなか食べられない野菜の分は、
ジュースで補う(^O^)/

野菜中心生活で健康的に痩せたいなー。




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32歳 女性 身長:158.0cm
膝の痛みの原因は体重増加!?熱しやすく冷めやすい三日坊主な私の、根性ダイエット(>_<)
2015年2月8日スタート
開始時61.6kg 31.0%
-2.5kg +0.1%
現在59.1kg 31.1%
あと7.6kg あと8.1%
目標51.5kg 23.0%

 

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