日記
2015年2月17日(火)

湯船に浸かる

×

お茶かハーブティーを飲む

○

フルーツ・野菜を摂る

×

散歩かヨガなど運動をする

×

掃除・片付けをする

○

お通じ

○

自炊材料と必需品だけを買う

○

満腹は十分目まで

×

一日10分くらい自分磨き

×

にっき

00:00

朝:
緑茶
ロイヤルアールグレイミルクティー・砂糖・牛乳

昼:
お湯割りはちみつレモン
紅茶・ディンブラ・牛乳
スコーン2個
チェリージャム・クロテッドクリームカップ半分

夜:
肉団子一袋
ごはん大盛り2杯
玉葱とわかめの中華スープ・醤油・塩・鶏がらスープ・貝柱だし
納豆・レモン塩・刻み海苔
緑茶



スコーンにチェリージャムの酸味がさわやかおいしい!
イチゴもいいけどこっちのが好きかもw
たまりませんーww

それはそれとして。

昨日の暴食アンド食っちゃ寝のせいで、胃がきっつい。
しゅわしゅわ感と、あまりおなかすかない。

一応しばらくは粗食したいなーと思ってますが、
冷蔵庫と家族の都合により、夕飯は肉団子、
明日はから揚げパーティー開催予定。
ふっ。胃が持つかなー。



納豆と塩レモンは二度とやらないと思います。刻み海苔がまた…。


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35歳 女性 身長:147.0cm
健康診断で注意されました。
記録だけでも残せるよう続けていきたいです。

2015.1.1から心機一転。
健康的に痩せる、
そして続けて行くことを目指します。
2013年10月29日スタート
開始時55.5kg 36.5%
+1.2kg -0.7%
現在56.7kg 35.8%
あと11.7kg あと9.8%
目標45.0kg 26.0%

 

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150.0cm 57.3s

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