ダイエット日記 > ガイアさんのマイページ > 空腹も耐えられるように
日記
2015年2月17日(火)
体重69.7kg

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

○

肩回し運動

未記入

ウォーキング

未記入

エアロバイク

未記入

腹筋

未記入

ウェスト捻り

未記入

開脚運動

未記入

タオル運動

未記入

スクワット30回

○

夕食後なにも食べない

○

高橋式腹筋

×

アイソメトリックトレーニング

×

水平ひねり&横ひねり(20回)

○

片足ひねり(20回)

○

ドローイン呼吸法

○



起床時 白湯

朝食 サラダ(レタス、トマト、セロリ、オリーブ油、ビネガー)
    ヨーグルト(蜂蜜)
    オレンジ半分

昼食 ファルファッラのトマトソース(豆、玉ねぎ)
    ブロッコリー(マヨネーズ、西洋わさび、牛乳)
    キウイ

間食 煮林檎少々
    バナナ1本

夕食 鮭の刺身
    炒め物(舞茸、キャベツ、ニンジン、醤油、みりん、ごま油)
    ご飯

昨夜は結構お腹いっぱい食べたけど、体重は減っていた。ここ2日眠れなかったせいだろうか。。
せっかくスープダイエットして少し痩せたので、キープしたいところ。
お腹が空いたり、結構食べてしまったりすると甘いものが欲しくなっていたが、今のところは大丈夫。
朝食が早いのでお昼ご飯までに結構お腹が空いてしまうんだけど、このダイエットのお蔭か、空腹でも耐えられるようになってる。不思議。
空腹を感じると痩せていくのかもしれないっていう期待感があるけど、満腹になってしまうと、ちょっと罪悪感を感じてしまう。これっていいことなのか悪いことなのか。。

午前中遅く、熱が出た彼が早退して帰宅した。
インフルエンザらしい。
いろいろ残り物があるので、昼食にはこれ、夕食にはこれと考えていたんだけど、あれはいらない、これが食べたいなどと言うので急遽変更。

週末にはミラノ行き。インフルエンザが移らないように祈るのみ。



コメント
2015年2月18日 21:51
はじめまして!
ぴよ子と申します(^^)

『ダイエット同期生』ということで時々日記を拝見していましたが、今更ながらにお気に入り登録をさせていただきますm(_ _)m

イタリアは以前新婚旅行で訪れて(ローマ・ミラノ・ヴェネチアだけですが;)とっても好きになりました!(*^^*)

その土地で暮らされているガイアさんがとても羨ましく、手の込んだお料理、美味しそうな写真にいつもよだれを垂らしています(笑)

以前日記に書かれていたと思うのですが、私もガイアさんと同じ出身県で、ご縁を感じています(^0^)

インフルエンザ、きついですよね。
どうぞ無理はなさらず、しっかりご静養されて下さい。

また時々遊びに来たいと思いますので、どうぞよろしくお願いします(^^)

2015年2月19日 04:55
ぴよ子さん、初めまして!!
ダイエット同期生で出身も一緒でしたか!
これはこれはご縁を感じますね。
お互いに頑張りましょう。
私も早速読者登録させて頂きます☆

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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-9.9kg
現在67.6kg
あと7.6kg
目標60.0kg

 

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