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日記
2015年2月17日(火)
体重45.4kg   体脂肪率20.2%

毎朝体重と体脂肪を測る

○

毎日リンパマッサージをする

×

毎日3種類以上の運動をする

×

本日から再開します

16:45
体重45.4kg  体脂肪率20.2%

言い訳はしません

過食に走ってリバウンドしました

現在45.4kg/20.2%で去年の8月中旬の数値まで増えてしまいました

サイズは怖くてまだ測れていませんが、見てわかるほど崩れています

原因はパンとスイーツの食べ過ぎ。パン食は下半身太りの原因と聞いてましたがその通りでした

それに、先日までは元の生活に戻せば2日で2kgくらいすぐに戻せていたのが、13日(先週の金曜日)から始めて4日経ってもまだ1.6kgしか減っていません

パンやスイーツの食べ過ぎが原因なのか年齢による体質の変化なのか分かりませんが、大変なことをしてしまった後悔と恥ずかしさでいっぱいです

今日から日記も再開して少しずつ体重や体型を戻していきたいと思います


コメント
2015年2月17日 18:39
お久しぶりです*

ぱったりとお見かけしなくなったので少し心配でした(´・ ・`)

そんなことがあったのですね…
あまり自分を責めないで下さい*

1度やりきれたよしのさんなら大丈夫ですよp(*^-^*)q

私だったらきっと戻ってきていません…

あまり無理せずゆっくりといきましょう*

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30代前半 女性 身長:158.0cm
●毎朝起床時に計測しています●
―――――――――――――――

H27.7.26 ダイエット再開しました。よろしくお願いします。

H27.2.17 日記再開しました。リバウンドしたのでダイエットをやり直します。

H26.12.2 最終目標達成しました。今後は体重維持とサイズを下げるダイエットをしていきます。よろしくお願いします


H26.10.6 目標達成しました。今後はSサイズを目指して体重を減らしながらスタイルを良くするダイエットをしていきます。よろしくお願いします

H26.6.18 52.0kg/28.5%
目標 43.0kg/19.0%
H26.10.6 42.9kg/17.4%
目標 40.0kg/15.0%
H26.12.2 39.9kg/11.0%

開始時サイズ(H26.10.6)
バスト75cm
アンダー65cm
ウエスト60cm
ヒップ82cm
太もも45cm
脹ら脛30.5cm

目標サイズ
バスト80cm
アンダー63cm
ウエスト56cm
ヒップ85cm
太もも43cm
脹ら脛28cm
2014年6月18日スタート
開始時52.0kg 28.4%
-3.8kg -5.2%
現在48.2kg 23.2%
あと2.2kg あと3.2%
目標46.0kg 20.0%

 

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ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 50.0s

ma-yuu
30歳 女性 
156.0cm 45.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.6s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.5s

ガイア
女性 
157.0cm 66.9s

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