日記
2015年2月17日(火)

☆1時までに就寝(できるだけ早く寝る)

○

☆体の巡りを意識する

○

☆揚げ物を控える

未記入

☆アルコールはハイボール

未記入

☆毎朝体重計にのる

未記入

☆毎日腹筋100回以上

○

☆ホットヨガ後はスムージー

×

昨夜の暴飲暴食。。。

●軟骨揚げ、照り焼きチキン、ハンバーグ
●缶チューハイ500、ハイボール350

ありえない(>_<)

気を付けよ〜(>_<)

朝:リンゴジュース
  白菜と卵の味噌汁

昼:唐揚げ明太弁当
  ツナおにぎり
  唐揚げ

夜:豚肉野菜炒め
  ステックサラダ
  ビール1本
  ワイン1杯


運動:ホットヨガ・コンバット

2/18(水)ラン・コンバット
2/19(木)ラン・パンプ・ヨガ
2/20(金)ホットポール・ステップ
2/20(土)コンバット・パンプ・シバム
2/21(日)アタック


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45歳 女性 身長:161.4cm
☆今度こそ痩せてキープしたいな☆

☆28歳 65`→55`

☆39歳 68`→56`

現在60`から63`をウロウロ中なのでここで頑張らないと完全にリバウンド!

頑張る!!!
 
2014年5月30日スタート
開始時62.8kg 31.8%
+2.3kg +2%
現在65.1kg 33.8%
あと12.1kg あと11.8%
目標53.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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まめぞうプリン
51歳 女性 
161.5cm 68.0s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 65.5s

ののか
女性 
159.0cm 64.8s

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miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

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