日記
2015年2月17日(火)
体重53.6kg   体脂肪率32.4%

夜ストレッチ5分する!

×

ヨガ、ズンバ、カーブィー等運動を合計で毎日1時間する!

○

夜ご飯は少なく、よく噛む事!サラダ中心!

○

お菓子は我慢する!

○

夜7:00以降は何も食べない!

○

ドローウィン生活を送ること!

○

くびれた私を想像する!

○

毎日食べたのここにレコーディングする!

×

週1でプールウォーキングをすること!

未記入

週1で温泉または岩盤浴で癒されるダイエットをすること!

未記入

仕事中に足をくっつけること!

未記入

テーブル窓ふき体操を3セット朝昼晩やること!

未記入

姿勢よく過ごす★

未記入

朝早起きする!

未記入

週1でトイレ掃除する!

未記入

お腹空いたら0カロリーのチョコ食べる!

未記入

お腹空いたら豆乳バナナ飲む!

未記入

テレビ見ながらお腹にぶるぶるすること!

未記入

シルバーウィークまでに50kgになること!

○

二の腕痩せ体操10分やる!

×

ケツ歩き10分やる!

×

毎日ジムに行く!

×

毎日骨ダイエット30秒3セットやること!

×

朝はズンバ運動!20分!

×

キンタロー運動する!朝夜やること!

×

夜おかずいつもの半分 よく噛むこと!

×

ロー

13:09
体重53.6kg  体脂肪率32.4%

気分がのらないな

あーぁ、こないだ2kg台だったのにね。

つらーい


お母さん風邪ひいて
私がいまお母さん役やってます


ジムいけず。。


なんか気分ものらないしw


とゆーか、
朝からストレスがwww


このまま暴飲暴食しちゃうとやばい(ー_ー)!!


ズンバやってあのリズムで
テンションあげるぞー

なんかさ。
年の差ある人と会話するのって

当たり前だけど、考え方が合わな過ぎて辛い。


大好きだけど、
大好きな人のこと悪く言われると
大好きな人でも嫌いになっちゃうよね


ストレス(ー_ー)!!


ズンバしよう★
早く仕事おわれ〜〜〜


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30歳 女性 身長:156.0cm
カーヴィダンス、ロングブレス、コアリズムやってました!

また始めようと思います(>_<)

ガンバッてやせたい!
2013年2月23日スタート
開始時57.0kg 35.0%
+7.7kg +0.4%
現在64.7kg 35.4%
あと11kg あと10.4%
目標53.7kg 25.0%

 

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ガイア
女性 
157.0cm 66.9s

sakura
女性 
154.0cm 62.9s

40代後半 女性 
157.0cm 61.8s

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みつき
35歳 女性 
145.0cm 55.6s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.2s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.8s

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