日記
2015年2月17日(火)
体重56.8kg   体脂肪率32.6%

下腹部エクササイズ5〜10回

○

晩ご飯で米無し

×

間食しない

○

2日目

22:26
体重56.8kg  体脂肪率32.6%

朝ご飯
ホットヨーグルト
電車でお腹に力を入れました(o^^o)チョコチョコ。

お昼ご飯
お赤飯一杯
オニオンスープ
ホットヨーグルト
座りながら太ももをあげる。

夜ご飯
焼き鳥の誘惑に勝つ!!
ハヤシライス
ポテトサラダ
ビール350の半分
コーヒー

運動
気の付いたときに腹筋に力をいれた!!
運動した!!


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30歳 女性 身長:160.0cm
下腹部ダイエット始めました
2015年2月16日スタート
開始時56.0kg 33.0%
+0.2kg ±0%
現在56.2kg 33.0%
あと6.2kg
目標50.0kg   

 

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合計

 

  • 5日目(♂幸せのサプリin横浜)
  • 3日目(♂幸せのサプリin横浜)
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かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.5s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.2s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.8s

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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

sabo
女性 
156.0cm 42.7s

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 58.6s

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