日記
2015年2月17日(火)
体重82.0kg

8千歩以上歩く

未記入

うんこ

○

お菓子食べなかった

未記入

階段を使う

○

腹8分目

○

夜9時以降食べない

×

雨だった

22:50
体重82.0kg

トーキョーは久しぶりの雨だったな〜。

今日は仕事が忙しく、夕飯食べられなかった・・・。
こんなことになるとは思わなくて、
昼ごはん抜いてたんだけど大公開ww

22時に帰ってきて、春雨スープとパン半分食べちゃった…。
パン半分は完全に余計だったわー。
本当にお腹がすいてるか脳と相談するべしだな。うん。


おかげさまで足はだいぶ良くなってきた!
ちょっとぴょこぴょこしてるけど、歩けるようになった。


今日の食事
・ピザパン、コーヒー
・昼なし
・一本満足バー、春雨スープ、惣菜パン(半)


代謝がよくなれば脂肪って燃えんのかな〜〜とか考えてまして。
飲み物とかスープとかでありますか?
ショウガがイイ!と良く耳にするけど、ショウガとか
薬味系苦手なんだよねえええええ


コメント
はーべえ
2015年2月17日 23:23
膝の調子はいかがですか?
焦るけど、無理すると今後の運動に差し障りますし、お大事にしてください(´・ω・`)

代謝挙げるっていうと真っ先にショウガが浮かびますよね。
生姜の苦手度合にもよるのですが、個人的には「冷え知らずさん」シリーズの味噌汁とか雑炊とか、あまりショウガ全面に押し出てなくて結構いけるお味だな、と思います。
あとは、知識ですが、常温の水を大目に飲みまくると基礎代謝あがるなんていう記事もみたような気がします(*'▽')
2015年2月17日 23:40
こんばんわ♪

ひざ良くなっているようで安心しました(*^^*)

私は代謝を考えて温かい飲み物をよく飲むようにしてます。

緑茶やプーアル茶が良いらしいんですが、いつも好きな紅茶ばかり飲んでしまいますが(^_^;)
2015年2月18日 10:28
はーべえさん

おはようございます!

早くウオーキング再開したいんですが…!><
焦ってもいいことないですよね、ありがとうございます^o^

冷え知らずさんシリーズさっそく検索してみました!
最近、冷え性気味なので体をあっためるためにも
良さそうだと思いました。ありがとうございます☆
やっぱりお水いいんですね!

地道にコツコツやっていくしかないですね!笑
2015年2月18日 10:31
真由さん

おはようございます!

はい、最初に比べて劇的によくなっております!!

私も紅茶好きです〜!でも最近はコーヒーばっかりです。
もちろんブラックです><
飲み物はあたたかいのが一番ですよね。ホッとしますしw

プーアル!ウーロン茶とかも脂肪の分解助けるとか
言いますよね。中国茶調べてみようかな^o^

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30歳 女性 身長:164.2cm
こんにちは♪
ダイエットは自己流ですが、
息長〜〜〜〜〜く続けていきたいです。
励まし合える仲間募集中です☆


運動はウオーキング中心。
食事は気持ち炭水化物を制限中

68キロまで減ったけど、あれは授乳マジックでした。
あっという間に77キロに戻ったよ。。。
気長に、痩せたいという気持ちを維持してやってきたいです。
2012年12月20日スタート
開始時86.0kg 41.0%
-9.3kg -2%
現在76.7kg 39.0%
あと10.7kg
目標66.0kg   

 

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