日記
2015年2月15日(日)
体重78.2kg
消費カロリー 2,365 kcal

ウォーキング(雨の日はお休み)

○

一日水又は無糖飲料を2リットル以上

○

ストレッチ 計10分

○

簡単筋トレ(お腹と腕) 計10分

○

お通じ

○

サプリメントを飲む(マルチビタミン・野菜)

○

意志弱し

23:55
体重78.2kg

昨日の夜、飲んでまた色々食べてしまった。
(するめ・ジャーキー・グラノーラ)
お酒飲むとつい食べてしまう。
意志が弱いなぁ。。。
でも、何とか増えてなかった。
食べなかったら、少しだけでも痩せてたかなぁ・・・泣


コメント
2015年2月16日 12:11
こんにちわ♪

わかりますー!!

お酒飲むとついつい何かしら口にしちゃう(>_<)

私も同じですよぉ…
2015年2月16日 16:02
家飲みしてないです。

でも、今日は久しぶりに飲みに行きます。

アテはほとんど食べないかもしれませんが。

家でビール買ってるんです、いつでも飲めるようにw

糖質ゼロもビール?あんまりビール飲まないから
普通のビールも発泡酒も第三のビールも味の違いがわからない
アホな私です。。。笑

ちなみに明日の夜は飲みに行きます!あ、木曜日も、土曜日も、日曜日も。。今からチーンですわ(・_・;)
2015年2月16日 20:22
こんばんわ、お邪魔します☆
ワタシも毎日晩酌してますwwでもハイボール。
ビールはやめました。
アテも遅くならなければチーズとかなら体にいいですよ。
そしておすすめは茎わかめです!!

かなりカロリー低いし、もごもごするので食べてる感ありますよ〜♪
2015年2月17日 01:29
真由さん

お酒を飲むと・・・どうしてでしょうねw
ちょっとだけと思ってつまむと止まりません(泣)




はるちゃんさん

私は最近は家飲み中心です。(安いですし☆)
以前は外飲みも多かったのですが、最近はお部屋で飲んでますw
・・・ビールと発泡酒の違い、私もあまり分からず(笑)
なので、安いし、糖質OFFなどある発泡酒派です。

わぁ!これから飲み会続くんですね。
カロリーは気になっちゃいますが、楽しんで飲んで来て下さい♪




merlotさん
こんばんは☆コメントありがとうございます!
毎日晩酌〜いいですね♪
ハイボールだと糖質が気にならないので、良いですね♪
外で飲む時、私もビールの代わりに飲んでます☆
あと、家では焼酎と炭酸水というお金の安い組み合わせを(笑)

チーズ、冷蔵庫に無く・・・今度から常備しますw
茎わかめだとカロリーも低いし、噛みごたえもあるので食べた感ありそうですね!
早速買ってみようと思います☆(^∀^)


コメントする


 


30代後半 女性 身長:160.0cm
只今、明るい無職中。
前職は女性のみ・体力勝負の職場だった為、感覚がマヒ・・・
(彼氏なしで余計マヒ…泣)
体重計に乗るのはほぼ健康診断のみでした。
(約4年間で26s増加)
2014/10退職後も気にせず暴飲暴食。
何気なく計ったら、人生最大級の92sに。。。
2014/11/24 ダイエット決意しました!
2014/11/24 92s
  ↓
2014/12/31 85s
  ↓
2015/01/31 79s

最終目標は58sですが、めげそうなので前々職を退職時の体重に設定しました。
あまりお金は掛けず、食事制限中心に程よい運動で、
目標を目指しています。
(その為、我が家の体重計は体脂肪機能今のところなし(恥。)

一人だとめげそうだったので、登録・公開にしました。
お暇な時は覗きに来てください!又、一緒に頑張って下さる方募集中です☆
2015年2月1日スタート
開始時79.0kg
-18kg
現在61.0kg
あと3kg
目標58.0kg

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 63.4s

vani
女性 
161.6cm 63.7s

ゆん
20代前半 女性 
159.0cm 64.0s

一覧へ

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

りなぼん
45歳 女性 
158.9cm 54.6s

べし
42歳 男性 
169.0cm 67.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!