日記
2015年2月15日(日)
体重58.8kg   体脂肪率29.4%

朝、白湯かホットミルクを飲む。

○

午前中のおやつは、少しだけ!

○

週に2回はカーブスで筋トレを頑張る。

未記入

お腹が空いてから、食事をとる。

○

食後はなるべく早く歯磨きする。

○

水分はこまめにとる。

○

夜は8:30以降は食事しない。

○

カーブスプロテインを飲む。

未記入

腹圧を意識して生活。

未記入

初日から

23:25

今日から、ダイエットを意識しながら、生活していこうと思ってます。
なんて、もう気持ちだけはとっくにダイエット意識してんのに行動が伴わなくて。。。


このダイエット日記も続くか不安だけど、やってみます。

とりあえず、食事に関しては、食べ過ぎは防げたかな。

うん。これで良しとしよっと!(;゜∇゜)


コメント
2015年2月16日 00:03
ボチボチ無理なく出来る事からで良いと思うの。ダイエットを意識するだけでも食べる内容が変化したりカロリーを気にしたりするし。

(∋_∈)ボチボチでないと続かないし嫌になってしまう…
2015年2月16日 09:32
おはよ〜

↑のマクダァ〜ナさんのおっしゃるとおりだと思いますよ!

毎日 体重計にのるとか 油っぽいもの控えるとか そんな事からで良いと思いますヽ(*´∀`)ノ
一緒に ボチボチと頑張っていきましょうね〜

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48歳 女性 身長:160.0cm
40代になり、からだのあちこちに、ガタが。。。代謝をよくして、これ以上太らないように、気を付けます。筋肉を付けて、冷え性も治したい!

2015年2月14日スタート
開始時59.0kg 28.0%
-1.4kg +1.4%
現在57.6kg 29.4%
あと4.6kg あと5.4%
目標53.0kg 24.0%

 

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万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.2s

sara
女性 
160.2cm 59.0s

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163.0cm 59.6s

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