日記
2015年2月15日(日)
体重60.9kg   体脂肪率32.6%

腹筋20回×2回

×

夜は米、麺、パンは食べない。

×

30分以上歩く

○

ヨガ15分

未記入

2月14日

23:18
体重60.9kg  体脂肪率32.6%

カフェモカ コーヒー 緑茶


卵かけごはん
イカの塩辛 梅干し のりの佃煮 たくあん
みかん
野菜ジュース

緑茶 ダイエットソーダ


バターナットスクウォッシュと七面鳥のチリ
しめじ・えのき・ベーコンのソテー
セロリ・ニンジン・チェリートマト・スナップエンドウ+味噌マヨ

みかん
赤ワイン


枝豆
ポキ
茄子田楽
握り寿司9貫
ライオンロール2個
スーパースパイダーロール2個
カクテル2杯


赤ワイン


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47歳 女性 身長:160.0cm
アメリカ在住です。
こつこつ頑張ります。
2014年7月23日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-7.9kg -4.2%
現在64.5kg 35.8%
あと12.5kg あと15.8%
目標52.0kg 20.0%

 

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ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.3s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.5s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.4s

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きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 71.4s

もふもふ
23歳 女性 
152.0cm 49.0s

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