ダイエット日記 > ぴちゃん^v^さんのマイページ > 食べる順番ダイエット始めました!
日記
2015年2月15日(日)
体重59.8kg
収支カロリー -1,136 kcal
摂取カロリー 640 kcal
消費カロリー 1,776 kcal

食べる順番に気を配る(低GI)

○

ストレッチをする

×

少しでもいいから散歩する

×

はじめまして^O^友人からこの日記を紹介してもらいました。



約2週間前の2/1、実は61.7kgありました><。
2週間ちょっとで1.9kg減りました!無理な運動とか特別なことはしてないです。運動不足すぎるのでストレッチをたまにするくらいです。笑
それで食べる順番ダイエットを始めたのですが、効果があったので、こちらの日記に書いて続けて経過を見てみようと思っています。


やり方は簡単で(検索すると書いてあったりしますが)、食べる順番を野菜〜汁物〜肉魚〜白米、にするだけです。
白米は、自分ルールで、食べる時何をかけてもいいことにしてありますが、それでもそこまで行くともうお腹いっぱいで食べきれません。
少しの量でお腹いっぱいになれる感じです。
お昼はコンブおにぎりを食べます(笑)が、半分くらいでストップ!です。


以前の私は白米だいすき!!お肉だいすき!!(爆)で、
真っ先に白米&お肉や魚を食べていたので、それで効果が出やすいんだと思います。


続けてみて、効果がどう出るかな〜と思っています!
ではではヾ(*'-'*)!


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30歳 女性 身長:149.5cm
はじめまして、ぴちゃんといいます^O^♪

食事管理や、ちょっとした運動・ストレッチで痩せながら筋肉をつけたいと思っていますv

10代から20代初めは38〜42kg台だったのですが、年齢を重ねるとともにだんだんと減ったり増えたりを繰り返し、ポヨンポヨンな体型になってしまいましたo(TωT )( TωT)o ウルウル
せめて目標体重の48kg(およその健康体重)まで戻したいです!

応援してやってください!
2015年2月15日スタート
開始時59.8kg
±0kg
現在59.8kg
あと11.8kg
目標48.0kg

 

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50代前半 女性 
152.0cm 62.4s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.2s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.1s

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ののか
30代前半 女性 
159.0cm 64.9s

やせようやせよう
男性 
174.0cm 115.6s

sabo
女性 
156.0cm 42.3s

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