日記
2015年2月15日(日)
体重47.6kg   体脂肪率22.5%

よく噛んで食べる

○

腰回し

×

踏み台昇降20分

×

スクワット10回×3

○

お風呂上がりにストレッチ

○

(OωO; )

23:00
体重47.6kg  体脂肪率22.5%

驚きの大増量(笑)


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48歳 女性 身長:156.0cm
健康診断で、まさかの高コレステロール(泣)
禁酒して食事を見直したら体重が少し減ったので、これをきっかけにダイエットを始めました。
まったり頑張ります!!
2014年12月15日スタート
開始時49.0kg 27.0%
-2.2kg -5%
現在46.8kg 22.0%
あと1.8kg あと2%
目標45.0kg 20.0%

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.2s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

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3児ママ
40代前半 女性 
158.6cm 49.3s

かなこ
47歳 女性 
160.0cm 50.8s

あとり
40歳 女性 
165.0cm 58.7s

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