日記
2015年2月15日(日)
体重70.6kg   体脂肪率36.7%

何かしらの運動をする

未記入

ウォーキング30分以上

未記入

夕食炭水化物抜き

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

朝食に野菜を摂る

未記入

モモ上げ 2日に1度100回

未記入

美尻ローリング50回

未記入

お菓子食べない(アメまでは許す)

未記入

腹筋(のようなものでもOK)30回以上

未記入

70.6kg   36.7%

22:42
体重70.6kg  体脂肪率36.7%


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女性 身長:160.0cm
2014年11月9日スタート
開始時70.4kg 37.6%
+1kg -0.9%
現在71.4kg 36.7%
あと22.4kg あと11.7%
目標49.0kg 25.0%

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

みゅん
女性 
163.0cm 73.1s

30代後半 女性 
162.0cm 69.4s

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172.0cm 76.5s

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女性 
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166.0cm 86.0s

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