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日記
2015年2月15日(日)
体重58.8kg

寝る頃適度に腹減っている、1500kcal程度?

×

美脚マッサージ

未記入

×間食 ○紅茶

未記入

毎日記録入力

未記入

10分運動

未記入

だらけるときは筋トレ姿勢

○

ラジオ体操と腰回し5分

○

友人の結婚式に招かれました。7月に。

そしてここにドレスがあります。
去年9月に着たときは、息を吐ききって何とかファスナーが上にあげられる程度にピチピチのパッツパツでした。

5ー8キロ減らして、今度はすっきりしたラインで出席したい!


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30代後半 女性 身長:156.0cm
2015の8/24の59.5キロから再スタートします
(前は産後ダイエットで8キロ減でした)

当面の目標
☆53キロ
☆お腹と背中のぜい肉の存在を意識しない体型

ダイエットルール
☆夕飯はご飯ぬき。食べるものは一度に皿にのせ、おかわりしない
☆間食にスナック菓子を食べない

☆ラジオ体操2回を必ず
☆時間がある限りでストレッチ、ダンス、ダンベル、100mダッシュなどをし、体を動かすことに喜びを見いだす人間になる
2013年11月19日スタート
開始時59.8kg 30.0%
-1.2kg -0.9%
現在58.6kg 29.1%
あと10.6kg あと9.1%
目標48.0kg 20.0%

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.1s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.6s

40代後半 女性 
157.0cm 60.4s

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ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.2s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.0s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.5s

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