日記
2015年2月15日(日)
体重44.6kg   体脂肪率21.0%

朝夕二回体重を量る

○

一日一回鏡に映す(後ろも)

○

1日8000歩歩く

未記入

お腹が空くまで食べない

未記入

1日の摂取カロリーは1200kcal以内

未記入

お酒は1日2杯まで

未記入

お風呂に入る

未記入

エクササイズDVD

未記入

リンパマッサージ

未記入

夕食後は食べない

未記入

座らない

未記入

料理をする

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

コアリズムエッセンス(40分)

×

リンパマッサージ

×

≪今日の数値≫       
アンダーバスト70p(±0)
トップバスト 秘密        
ウエスト58p(−4p)        
ヒップ82p(±0)        
二の腕24.5p(+0.5p)       
太もも46p(+1)        
ふくらはぎ32.5p(+1.5)          
足首19.5p(+0.5)

比較対象は2014年11月4日(火)
(この時 体重45.0kg 体脂肪率22.0%)
太ももはいいけど 二の腕とふくらはぎと足首が;;

私の身長だと理想のプロポーションは・・・

バスト 79.7cm    バストまでの高さ 112.7cm)
ウエスト 56.7cm   ウエストまでの高さ 94.3cm
ヒップ 82.8cm     ヒップまでの高さ 82.0cm
下腹部 70.5cm
二の腕 23.0cm
太もも 47.5cm
ふくらはぎ 30.7cm
足首 18.4cm

情報源:「理想のプロポーション」ダイエットスリムHP    

http://slism.jp/diet-tool/proportion.html



コメント
くらねぇ
2015年2月15日 22:21
キノコちゃん♪

ウエスト細いのね〜(^^)v
11月からマイナス4cmなの!?
似たスタイルの仲間でも、全然違うわ〜(^^;

細くなりたいウエストが細くて憧れるわ〜☆
数値じゃわからないよね!
見た目イイ方がいいもんね〜♪

私がキノコちゃんより細いのは、脹脛32cm、足首18cmよ(^^; 二の腕は測ったことないわ。あと、アンダーバストが69cmだった(^^;
2015年2月15日 22:25
計ってみた


二の腕30
太もも52


(T▽T)ガハハハ
2015年2月15日 22:29
くらねぇさん
やっぱり 締まってらっしゃるのね^^いいなあ!
私 ふくらはぎが太いのも
形が綺麗じゃないのも悩みの種です。。

でも 一番の悩みは
お胸がないことなんだけどね><
2015年2月15日 22:30
下着サイズはアンダー75買ってるけど実測81もあったし!

(T▽T)ガハハ
2015年2月15日 22:33
マクダァ〜ナさんは太くても
筋肉だから問題ないのでは?

カッコイイもん^^

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女性 身長:152.9cm
元よっちゃん
ピンキー出戻り娘(?)です
3月17日までにウエスト&腹囲マイナス7pが目標です
たるみ過ぎた心と体を引き締めたいと思います^^

2013年1月には体重57kg・体脂肪率37%・ウエスト79pで 
同年2月の健診で糖尿病予備軍と言われましたが
ダイエットの結果 同年8月には正常値に

「主人を痩せさせよう作戦」実施
(1800kcal/1日 以内)して
2013年8月〜2014年6月 10カ月で10kg減量成功!
現在「3s増量でお小遣い減額」の約束で維持に励んでもらっています

≪戒めの言葉≫
性格は顔に出る 生活は体に出る
2014年4月2日スタート
開始時45.6kg 21.0%
+2.1kg +4.8%
現在47.7kg 25.8%
あと4.7kg あと7.8%
目標43.0kg 18.0%

 

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  2018年2月  
           
21 22 23 24
25 26 27 28

 

うさまる
女性 
154.0cm 49.3s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.5s

なおちゃん
34歳 男性 
169.9cm 59.8s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.5s

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