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日記
2015年2月15日(日)
体重47.5kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -564 kcal
摂取カロリー 1,028 kcal
消費カロリー 1,592 kcal

毎日計測&記録

○

腹八分目

○

ストレッチ

未記入

軽いヨガ

未記入

今日から始めます

00:00
体重47.5kg  体脂肪率26.0%

このところ、気が緩んで全然体重が落ちなくなっているから、
少し気合を入れなおしてみようと思います。

とはいえ、膝が痛くなりやすいので無理せず、出来る範囲の努力ということで…

まずは、昨日の3食の炭水化物摂取と飲酒を反省して、本日はサラダを多めにして、夕飯は主食抜き。


すこしは減ってますように…


コメント
2015年2月16日 18:46
焦らずに少しづつ頑張ってこっ
2015年2月16日 21:30
コメント、ありがとうございます

リバウンドしては、元も子もないので
気長にやってみるつもりです

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女性 身長:156.0cm
内臓脂肪やら、コレステロール値など、いろいろ気になる年齢なので、健康的にすっきりとした身体を目指したいです。
2015年2月15日スタート
開始時47.5kg 26.0%
-5.1kg -0.9%
現在42.4kg 25.1%
目標達成!! あと2.1%
目標44.5kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.2s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.9s

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やせようやせよう
男性 
174.0cm 111.0s

KANO
女性 
159.0cm 67.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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