日記
2015年2月15日(日)
体重78.3kg   体脂肪率45.2%

糖質を摂る前には食物繊維を飲む!もしくは糖質を摂らない!

未記入

一日1回は体重計に乗る

○

一日1回は□□をする

○

一日1000歩以上歩く

×

食べたものの記録

○

糖質制限10日目

23:22
体重78.3kg  体脂肪率45.2%

朝 体重 77.5 体脂肪 45.5

10:00 チーズ2つ
11:50 ハムエッグ(卵2つ) サラダ(ごまドレ) シーチキンまぐろフレーク半缶 プチトマト2つ
15:00 チョコひとかけ
15:30 ポールウインナー2本 豆乳200ml チーズ2つ
19:20 鯛としめじの煮付け サラダ(ごまドレ) ホウレン草チーズ炒め プチトマト2つ


今日は珍しく家族と同じメインの晩御飯です
魚のときはキトサンは摂らずにEPAのサプリを追加します(´▽`)b
ホウレン草にはビタミンCのサプリを追加
ガッテンで↑植物性の鉄分は吸収率が低いのでビタミンCで吸収を良くするとか?
あれってビタミンCだったよね?違ってたら教えてくださいヽ(*´∀`)ノ

今日、姉が、一緒に行ったUSJで買ったハリーポッターエリアのお土産
「カエルチョコ」が美味しいから食えって、頭の部分を持ってきました(@_@)
仕方がないのでちょこっとかじったら、けっこう美味しかったです(///ω///)♪
まあ、今日は朝の記録的には2キロ減ったので、自分へのご褒美にちょうど良かったかなぁと思います♪

次、5キロくらい痩せたときは昼間にご褒美でうどん食いに行きたいです(o^ O^)b♪
待ってろよ!とろ玉うどんダブルーーー!www
そんときは姉も道連れにします(@_@)b


コメント
2015年2月16日 04:00
こんばんは?おはようございます?

アドバイスありがとうございます。
糖質制限といっても何していいやらさっぱり(@_@;)
気づいたら炭水化物食べてる私です。
もう10日続いてるんですね
スゴイ

日記チョクチョク参考にさせていただきます<(_ _)>

 
 
2015年2月16日 06:02
((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル
2015年2月16日 14:06
ゆきだるまサンこんにちは♪
糖質制限については、Cainさんの日記、2014.6月8日の『MECダイエット』と『覚書』に
すごく詳しく綴られています♪良かったら参考にしてみては?
うちの11月4日の日記にご挨拶にいらっしゃってますからそこから辿ってみてくださいね♪

ラスクへ
首洗って待っててねぇヽ(*´∀`)ノヒャヒャヒャ

コメントする


 


50代前半 女性 身長:157.5cm
炭水化物、特にうどんとか卵かけご飯とか、大好きです。
炭水化物食べながら痩せれる話はないものか?ないですよね(@_@)


今年15年からは約1ヶ月スーパー糖質制限を体験したのち挫折
今はいかに炭水化物をとりながらも痩せるか?という野望を抱きつつ
プチ糖質制限につとめていますヽ(´ω`)ノ
2014年11月1日スタート
開始時79.8kg 45.0%
-3.2kg -1.4%
現在76.6kg 43.6%
あと11.6kg あと13.6%
目標65.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

えの
50代後半 女性 
160.0cm 74.2s

チャー助
52歳 女性 
157.5cm 75.7s

pon
46歳 女性 
155.0cm 75.7s

一覧へ

 

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.3s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.8s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!