日記
2015年2月15日(日)
体重58.2kg   体脂肪率32.5%

夕飯は18時までに終える(平日限定)

○

ひと口30回以上噛んで食べる

○

有酸素運動

○

筋トレ

○

スクワット

○

舌まわし

○

ココアでむせる

21:39
体重58.2kg  体脂肪率32.5%

ココアでけほけほ言いながら今日もティラミスを食し、
夕飯に鶏団子を作ったら余りのおいしさに満腹まで。

しかしココアパウダーおいしかったー
チョコが食べたいんじゃなくて、カカオ豆が食べたかったんだな。

1番初めに買ったプロテイン終了。
2袋目に突入。


コメント
2015年2月15日 21:59
ピンポイント(笑)

ココアパウダーがヒットだったとは
体がカカオを欲してたのかなぁ
2015年2月16日 09:03
不思議ですよね〜
こんなピンポイントじゃ見つかるまでに他の物で腹が膨れそう。
ポリフェノールなのかな?と思いながら
カカオ分90%のチョコレートを買おうかどうしようか迷っている月曜の朝です。
 
 
2015年2月16日 13:15
きったさん*
はじめまして\(^o^)/
足跡ありがとうございます★

1ヶ月で6キロも落としたのですか…?
すごい、すごすぎます(°_°)!!
わたしも見習ってダイエット
がんばります( ´ ▽ ` )ノ
2015年2月16日 20:49
あかにゃんさん>
どこでも色々足跡つけまくっててごめんなさい!
1ヶ月で6kgと数字だけみると凄く痩せたようですが、
昨年12月だけで6kgくらい一気に太ったので、そのせいかと…
そしてまだまだ標準体重にすらなってないので、頑張ります!

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35歳 女性 身長:157.0cm
気が付けばお相撲さんになっていました。運動+食事制限で減量中です。
2015年1月14日スタート
開始時64.2kg 36.8%
-16.2kg -15.6%
現在48.0kg 21.2%
目標達成!! あと0.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.4s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

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りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

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