日記
2015年2月15日(日)
体重78.2kg   体脂肪率44.2%

起床後すぐ体重測定をする

○

入浴後体重測定をする

○

家で食べるご飯はマンナンご飯にする

○

入浴後は低カロ食品以外口にしない

○

wiiで30分以上運動する

×

カーヴィを2セット以上やる

×

一人でお外ランチはしない

○

一人テイクアウトランチはしない

○

一人ランチは野菜たっぷり雑炊

○

ちょっとひと休み

21:19
体重78.2kg  体脂肪率44.2%

家族がそろう週末は、ダイエットも少し休んで、美味しく楽しく食事をして、英気を養うことにしてます。
今日はHALがずっと行きたいと言っていたシェーキーズへ♪
パスタもピザも目移りするほど美味しそうで、あれこれ迷ったけど、一応考えて野菜多めのものをチョイス。
ドリンクはウーロン茶だけにしてみたよ〜p(^-^)q
外食するといつもそうなんだけど、ランチでお腹いっぱいになりすぎて、晩ごはんが食べられなくなるんだよね…(^^;
今日も、晩ごはんは味噌汁とサラダのみ。
こーやって昼と夜で調整できれば、外食もたまにはいいよね(^^)/


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40代前半 女性 身長:160.0cm
6歳、3歳、0歳の3人の子どもを育てているママです。
三度の出産を経て、着々と体重を増やしてしまいました…
来年は長男の小学校入学、次男の幼稚園入園が重なるので、それまでには、子どもたちが自慢に思えるようなキレイなママになります!!
2014年6月23日スタート
開始時85.0kg 45.0%
-6.4kg -1.9%
現在78.6kg 43.1%
あと20.6kg あと18.1%
目標58.0kg 25.0%

 

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40歳 女性 
158.0cm 79.6s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 76.4s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 80.5s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.8s

ガイア
女性 
157.0cm 66.9s

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