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日記
2015年2月15日(日)
体重63.8kg   体脂肪率35.3%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

1日3回片足上げ

未記入

お水を1日2リットル摂取

未記入

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

未記入

義理チョコでも嬉しい

21:21
体重63.8kg  体脂肪率35.3%


貰いました。
チョコレート(笑)

職場の女子二人に、男性社員に混じって頂いてしまいました。

義理だとわかっていても!(当たり前)
頂けると嬉しいモンですね〜〜〜

一人のコに頂いた分は職場に置いてきたのですが、もう1人に頂いたのは家に持って帰って記念撮影。

ドーナツタイプとガトーショコラっぽいのが1コずつ。
本日はドーナツタイプを頂きました。

お昼に外食してヒレ味噌カツ定食にしたのですが、そのお店はボリューム満点(´艸`o)゚.+:
厚めのヒレ肉5つ位ありました。
そのうちの1コをダンナのエビフライとトレード。
定食についていた、ご飯とポテトサラダはゴメンナサイして残させて頂きました。
いつもなら、ご飯はダンナに食べて貰うのですが、なんせ簿リューミーなお店なので、流石のダンナもご飯二人前は無理だったみたいデス。


それで、かなり胃が満腹だったのですが、家に帰ってからROYCE'のポテチチョコを食べ、頂いたチョコドーナツを食べ。
その後暫くして、お昼寝をし。

起きたら胃がムカムカ。


夕ご飯作る前に、リバースしちゃいました(-_-;)
お食事中の方、スミマセン。
整形で貰ってる薬も増えてしまったので、胃の負担が普段よりあったのカモ?知れません。
ワタシの中では密かに「ポテチの逆襲」と名付けました。
コレに懲りて、暫くポテチは止めるとヨロシイ。


リバースして、胃がスッキリ♪
でも、晩ご飯は軽めにしておきました。


腹八分目。大切デス(*・ω・)b


コメント
2015年2月15日 21:46
うわわ((((;゚Д゚)))))))
リバースしちゃったの?大丈夫ですか?
この年頃になると少し無理すると胃腸にきますよね。私も昨年末謎の胃痙攣で救急車搬送されました。病院ついて少したったらケロリと治り帰りにケンタッキー寄りましたもん(^◇^;)
自慢にならんかったです(>人<;)アチャ

女子でもチョコ貰うと嬉しいよね。私は絶対ないので自分で作っちゃいました。買うの我慢したのに〜
西瓜
2015年2月15日 23:01
美味しく頂いたのに、大変でしたね・・・。
急にたくさんの食べ物が入って来たので
きっと胃が!!ビックリ!!したのでしょう(@_@)

お大事になさって下さいね。
2015年2月16日 00:26
あらさん>>
いつもなら多少の胃のむかつき感は根性と気合いで抑えられるんですが(なんか間違ってる)
トイレ行ったら出ました(笑)
自覚の無い無茶ってイカンですよね(lll´Д`)

てか、救急車で搬送される程の胃痙攣って凄く辛い思いをされたのですね。
なのに、ケンタッキー寄ったと言うあらさん、ツワモノですな!

自分で好みのチョコを買うのもアリですが、頂けるモノってちょっとサプライズ感もあって嬉しいですヾ(*´∀`*)ノ


西瓜さん>>
そうなんですよーーぅ。
凄く勿体なかったです。
低糖質やってる所為もあるんでしょうか?
脂っこいモンに胃が弱くなっているとか??
・・・いや、ポテチ散々食らってるのでそれはないですネ。
一瞬胃腸風邪も疑ったのですが、リバースしたらスッキリしたので、やはり単なる食べ過ぎだったようです(´Д`;) 

情けない限りデス(笑)

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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

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