

3食きちんと食べ、大量の間食はしない | ![]() | 規則正しい生活をおくる | ![]() |
夜7時ぐらいまでに夕食を終わらす | ![]() | ウォーキング等、有酸素運動をする | ![]() |
軽く筋力up運動をする | ![]() | ヘビージャンプロープ 100回 | ![]() |
こまめに水を摂る | ![]() | ごろごろせず動く | ![]() |
3食きちんと食べ、大量の間食はしない | ![]() | 規則正しい生活をおくる | ![]() |
ウォーキング等有酸素運動をする | ![]() | 軽く筋力upトレーニング | ![]() |
よっぽどの事が無い限り、一日1万歩以上歩く | ![]() | 食べる前にちょい筋トレ | ![]() |
毎日少しでも運動する! | ![]() |
やっと重い腰を上げまして、ダイエットを再開しました!
血液検査の結果、やはり中性脂肪率と悪玉コレステロールの数値が↑↑になってまして、非情にまずい状態です−−;;
ダイエットしてても・・・なんて思ってたけど、改めて5年間の診断結果を見比べてみると、ダイエットのお蔭で相当数値が良くなってたんですよね。
自分が勝手に思い込んでいただけで、結果にきちんと現れていたんです。
今年に入ってからは、特に満腹を越えてまで食べていたので、せっかく78sまで痩せていたのに、今は84s近くまで太ってしまいました。
で結果、肝機能の方もアウト☓って感じで、本当に自分自身が情けないです。。。。 (T-T)
先生から聞いた低糖質を取り入れながら目標の50s代を目指してまた頑張りますっ (  ̄^ ̄ゞ
といっても、今年は花粉が例年比より随分多いみたいだし、ジョギングはGW後までやれそうにありません。。。。
運動をどうするのか、それもちょっと考えものです。
食事だけではちょっとやそっとでは痩せれないと思うので、運動もなるべく取り入れていきたいと思います!
よぉーし、頑張れ自分っ!!!!! ( ̄(oo) ̄)=33
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お付き合いのあった皆さまへ
勝手にダイエット休止しちゃって本当にすみません。
いろんな事があって、自分の中で昇華させるのにも随分時間がかかりました。
暖かい励ましのコメントやメールもありがとうございますっ (T^T)
全然こっちにはログインもしてなくて、でも、今回読ませて頂きました。
また、お付き合い願えるととても嬉しいです。
どうぞヨロシク^^;;

2015年2月16日 16:58 | ||
こんにちは☆ 私も最近は、食べてます♪ でも、人間ですもん!美味しいものなら食べたいですよね〜。 時には、体重増えてもいいや〜!!って開き直ってます。 減るときは減るもんですしね。 気長にやりましょう。 |
ふみちゃんお帰りなさい! 私も久しぶりにピンキーにきてみた ふみちゃん見つけて嬉しいです❤️ 私も色々あって ドンドン増えてる 自分ではどぉしょうもないストレスで過食中です |
2015年3月4日 12:28 | ||
よかったら、また一緒に始めよう! |
2015年6月17日 11:06 | ||
ふみふみさん、いつまでも待ってるから戻って来てね! |

