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日記
2015年2月15日(日)
体重82.7kg   体脂肪率47.0%

毎日少しでも運動する!

×

ごろごろせず、自ら動く!

○

3食きちんと食べ、間食はしない!

×

よっぽどの事が無い限り、ウォーキング又は水中ウォーキングする

×

よっぽどの事が無い限り、一日1万歩以上歩く

×

規則正しい生活をおくる

×

食べる前にちょい筋トレ

×

スクワットを20回以上する

未記入

今日よりまたダイエット再開しました!!

20:23
体重82.7kg  体脂肪率47.0%

やっと重い腰を上げまして、ダイエットを再開しました!

血液検査の結果、やはり中性脂肪率と悪玉コレステロールの数値が↑↑になってまして、非情にまずい状態です−−;;

ダイエットしてても・・・なんて思ってたけど、改めて5年間の診断結果を見比べてみると、ダイエットのお蔭で相当数値が良くなってたんですよね。
自分が勝手に思い込んでいただけで、結果にきちんと現れていたんです。

今年に入ってからは、特に満腹を越えてまで食べていたので、せっかく78sまで痩せていたのに、今は84s近くまで太ってしまいました。
で結果、肝機能の方もアウト☓って感じで、本当に自分自身が情けないです。。。。 (T-T)

先生から聞いた低糖質を取り入れながら目標の50s代を目指してまた頑張りますっ (  ̄^ ̄ゞ

といっても、今年は花粉が例年比より随分多いみたいだし、ジョギングはGW後までやれそうにありません。。。。
運動をどうするのか、それもちょっと考えものです。

食事だけではちょっとやそっとでは痩せれないと思うので、運動もなるべく取り入れていきたいと思います!

よぉーし、頑張れ自分っ!!!!! ( ̄(oo) ̄)=33


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お付き合いのあった皆さまへ

勝手にダイエット休止しちゃって本当にすみません。
いろんな事があって、自分の中で昇華させるのにも随分時間がかかりました。
暖かい励ましのコメントやメールもありがとうございますっ (T^T)
全然こっちにはログインもしてなくて、でも、今回読ませて頂きました。

また、お付き合い願えるととても嬉しいです。
どうぞヨロシク^^;;




コメント
2015年2月16日 16:58
こんにちは☆
私も最近は、食べてます♪
でも、人間ですもん!美味しいものなら食べたいですよね〜。
時には、体重増えてもいいや〜!!って開き直ってます。
減るときは減るもんですしね。
気長にやりましょう。
 
 
2015年2月18日 10:04
ふみちゃんお帰りなさい!
私も久しぶりにピンキーにきてみた
ふみちゃん見つけて嬉しいです❤️
私も色々あって ドンドン増えてる
自分ではどぉしょうもないストレスで過食中です
2015年3月4日 12:28
よかったら、また一緒に始めよう!

2015年6月17日 11:06
ふみふみさん、いつまでも待ってるから戻って来てね!

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50代前半 女性 身長:164.0cm
10数年間で40kgも増えました。
あちらこちらにその反動が出てきて、今回ダイエットを決意しました!!
本気で頑張りますっ!!

皆さん、どうぞヨロシク&一緒に頑張りましょう〜♪
2014年9月4日スタート
開始時93.8kg 50.5%
-11.1kg -3.5%
現在82.7kg 47.0%
あと30.7kg
目標52.0kg   

 

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