日記
2015年2月15日(日)
体重78.7kg   体脂肪率39.8%
収支カロリー 1,578 kcal
摂取カロリー 3,648 kcal
消費カロリー 2,070 kcal

+0.6

20:00
体重78.7kg  体脂肪率39.8%

太るのはあっという間。
推定生活カロリーより1692kcalの過多で0.6kg増。
んっもうー!1kg太るのに7000kcalじゃなかったのー!?
1日で4200kcalぶんも太っちゃったよ。
今日を除けば体組成計測定まであと1週間。
目指すは76kg台。
今日は禁酒・禁甘いもので1800kcal台。
が、サウナの日なので前回に引き続き特茶を試してみることにした。
明日の結果が楽しみだ。
今日スーパーで特茶を買おうとしたら棚の残りはあと3本しかなかった。
ので全部購入。
続いてコントレックスの棚をみたら、なかった。
ので、店員さんにお願いして在庫のダンボールを開けてもらってゲット。
こういうものを買うのは私ぐらいかと思っていたが、みんなあんがい健康に気を使っているんですね。

昨日のNGメニュー
・くるみケーキ
・なめらか豆乳抹茶プリン
・金のアイス生チョコバーホワイト
・ジューシーたっぷりコーンのパン
・チップスター
昨日の反省するところ
・ストレスドカ食い2日目
昨日のよかったところ
・まったくダメな1日だったが、食べたことには大満足していた。おかげで今日頑張れた。明日から1週間、持てる力を出しきりたい。


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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-5.7kg -3.9%
現在71.3kg 35.1%
あと9.8kg あと6.1%
目標61.5kg 29.0%

 

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ニッキ
女性 
167.0cm 69.0s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 72.8s

くきあ
40代前半 女性 
171.0cm 74.1s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.5s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 101.8s

kei1645
女性 
165.5cm 65.6s

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