ダイエット日記 > まったりさんのマイページ > 日曜日の一万歩達成!!
日記
2015年2月15日(日)
体重54.4kg   体脂肪率33.0%

体重計に毎日のる

○

自分に心地よいことをする

未記入

ウォーキング1万歩以上!

○

お菓子禁止

○

揚げ物禁止

○

ご飯は一日2杯まで。

○

体幹トレーニング1分

○

朝に運動or筋トレ

○

☆朝食
ししとうおかか炒め、白菜漬物、大根にんじん味噌汁、納豆、玄米、緑茶、いちご

☆昼食
青汁、きつねうどん、緑茶

☆晩御飯
トマト、もやしナムル、きんぴらゴボウ、鳥ハム、豚汁、厚揚げと小松菜炊いたん、緑茶

☆間食
豆乳、だしこんぶ

☆朝の運動
モムチャン フィギュア ロビ

☆歩数
13246歩

朝体重が減ってましたー\(^o^)/
そして、
ガールズデーがきました\(^o^)/

ガールズデーは筋肉がつきやすい??とか?よっしゃ!がんばるでー!と、今朝はひたすら公園をぐるぐる歩いてました。

早く歩いてるつもりなのに、じいちゃんに抜かれたので、抜きかえしました( ̄ー ̄)

夕飯前にお腹がすいて、だし昆布をかじりましたー( ̄ー ̄)

明日も痩せてますよーに!!


コメント
2015年2月16日 09:07
体重が減ってよかったですね(^^)おめでとうございます☆
ガールズデイは、筋肉がつきやすいって初めて知りました。
2015年2月16日 15:37
ふぁいとさん♪
ありがとうございます\(^o^)/
生理前ってやはり体重減りにくいので、生理がきて本当嬉しかったです(笑)

生理中の筋トレについては、ここに書いてましたー
http://www.kintore.info/library/00007.html
よければ参考に\(^o^)/


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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
6月30日55s (○54.8s)
7月31日53s(×55.5kg)
8月31日54s(○53.6s)
9月30日52s(×53.6kg)
10月31日53kg(×54kg)
11月30日53kg
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-2.7kg -1.4%
現在54.3kg 32.6%
あと4.3kg あと8.6%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
           
8
15 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.5s

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.9s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 55.5s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.0s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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