ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ > 319日目*きらきら酵素ダイエット開始☆
日記
2015年2月15日(日)
体重48.8kg   体脂肪率23.6%

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

○

高カロリーなものは食べていない

×

10秒体幹トレーニング

○


今朝の体重
48.8kg(前日比+0.1kg)


昨日たこ焼き山ほど食べて寝る前にティラミスとスモークタン食べちゃったのにたったの+0.1kg!ほんとにびっくり&嬉しい♪\(//∇//)\


写真は三日ほど前に届いたきらきら酵素☆
浜田ブリトニーさんのブログを見ていて真似したかったけどあの酵素ドリンクは高かったので一番リーズナブルだったきらきら酵素に決定(o^^o)

昨日までランチの予定が続いてたから、予定のない今日からきらきら酵素ドリンクで朝or昼を置き換えしようと思います。

夜は基本抜きなので、どうしても食べたくなったら100kcal以下の物ならOKにします(^^)
一日一食になるので、飲み物は高カロリーでなければなんでもOK、一食のごはんには必ず炭水化物を摂る事を意識します。


ちゃんと成果を伝えられるよう(自分自身、挫折せず続けられるようw)、とりあえず一本なくなるまでは毎日続けようと思います☆





チーズケーキ 200
HMT 40
お粥 170


酵素ドリンク炭酸割り 33


抜き

間食
水ゼリー 40
ポタージュスープ 50


一日合計 533kcal

お昼に酵素ドリンクだと15時頃にお腹空いてきました(^^;;
おやつに水ゼリー、ポタージュスープも飲んだけど100kcal以下ならいいかな。
明日は朝に置き換えにしてお昼ガッツリ食べたいです!(笑)


コメント
2015年2月16日 08:33
nanaさんおはよーございます(*´∇`*)
酵素ドリンクいかがですか?!とっても興味津々です!!確かに中々なお値段しますよね(´・ω・`)プチ断食が出来るnanaさんには合いそうですね(*´ω`*)
また感想待ってます!水ゼリー、私も昨日また作りましたー\(°∀° )/お口に合ったでしょうか??

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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 51.3s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 89.5s

Yuuta
男性 
163.0cm 64.9s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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