日記
2015年2月15日(日)
体重49.4kg   体脂肪率21.8%
消費カロリー 1,639 kcal

朝活(スクワット10、ラジオ体操@A、太もも上げ)

未記入

腹八分目

未記入

14時間ルール(6〜20)

未記入

寝る前、ヒップリフト、クランチ、開脚ストレッチ

未記入

きびきび行動

未記入

控えめな飲酒

未記入

毎食たんぱく質

未記入

早起きしよう!

○

『動』 意識する

○

『美』 意識する

○

食事バランス 朝3昼4晩3

○

むくみケア・なでるマッサージ

○

早く寝よう!0時までにお布団

○

基礎体温チェック

○

お通じ

○

2/15 トマト寒天

22:35
体重49.4kg  体脂肪率21.8%



去年の今頃〜春にピン友さんの間で流行った
水ゼリー(寒天)、その時の残物のゼラチン・アガー・
粉寒天が手つかずで・・

ちょうどこまみしゃさんが糸寒天にはまってらして、
寒天はカロリー0だし食物繊維も豊富、何かに使えないかと
思い、そういえば前にトマト寒天を作ったことがあった!
ミニトマトとキャロットジュースでトマト寒天を作って
ヨーグルトかけてデザートっぽいサラダにしてみました。

チキンブイヨンとキャロットジュースを小鍋で温めて
あらかじめレンジでチンしたミニトマトを加えて
煮立ったら最後に粉寒天を加えて良く混ぜる。
あら熱とって冷蔵庫で冷やし固めるだけ。

ここ2日間、朝食でヨーグルトかけて食べてます。
まだあるので明日は生野菜の上にのっけてサラダにしよう♪

あとアガーと粉ゼラチンも消化したいから、久しぶりに
お茶ゼリー作ってヘルシーデザートつくろっかな。

********

昨日に引き続き、今日もディーラーへ。

今日はフォルクスワーゲン、GOLF Variant R-LINE
試乗してきました(^O^)

実は外車に乗るのが今回初めての経験で、けっこうドキドキ
説明を聞いて乗りこんで、まずその高級感に驚き!
そしてドイツ車らしいボディー重厚感に驚き!
走行中の静かさに感激!あ、ウインカーが左右逆なのも驚いた。
点数は95点、マイナス5点は何だろう・・やっぱ値段と
ランニングコストの面かな。でもかなり気に入りました。

来週末、もう1つ乗る予定。でも今日のが本命なので
ほぼほぼ決まりそうな感はありますが、来週は単に乗ってみたくて
行くみたいです。CTとISに試乗してきます♪
(夕顔さんならわかるかな〜(笑))

それで、帰り際に営業マンからチョコレートを頂きました。
ちょうどお昼前だったのでお腹すいてて、帰りの車の中で
開けて2個パクリ(^^♪ 甘くて美味しかった!モロゾフのチョコ。






コメント
2015年2月15日 22:54
ちょたろうさん

こんばんは★
コメントありがとうございます。

バイトも終わり、8年ぶりの専業主婦になりました。
毎日掃除ばかりしてます。
今までほったらかしだったので。笑


GOLF!!!
かっこいいですね〜。



2015年2月15日 23:50
水ゼリー!懐かしい!
すっかり忘れてました。今度また作ろうかなぁ♪

95点!高得点ですね\(^o^)/
決まりかな♪何色にしますか〜?
2015年2月16日 03:56
こんばんは〜

わかりますよ〜(笑)
CTは残念ながら乗ったことはありませんが
あのCMかなり好きです☆
ISは初代が凄く好きで、、、
欲しかった車ですw
(残念ながら旦那の同意得られず)

ドイツ車、良いですよね
日本車と違って(失言w)
えぇと。
言ってしまうと語弊あるのですが、、、

お金かけてる分の「対価」なのだろうな
ってダイレクトに
感じられるインテリア&エクステリア
乗り心地、走り、
何より安定性。。。

国産車は
「壊れない」
ところは本当素晴らしいと思うのですが

最近は
乗って
楽しいとか気持ち良いとか
出かけたくなる
みたいな訴えてくる部分が感じられないのです。。。

「趣味・ドライブ」
の旦那には致命的です〜(笑)

お菓子、チョコレートだったのですね
我が家の行ったディーラーさまは
地元のお菓子屋さんの和菓子
いちごまんじゅう
でした♪
美味しかったです☆

それにしても
ちょっとマニアックな選択ですね?

2015年2月16日 04:00
あ、すみません

マニアックな・・・
は、試乗なさったグレードです

すみません
わかりにくいコメントになってしまって。。。
2015年2月16日 06:48
水ゼリーいいですね(o´∀`o)うちもつくってみようっと!

ヨーグルトは便秘予防に朝食べてます!
こまみしゃ
2015年2月16日 08:18
おはよう!

寒天もちょたろうさんの手にかかると、すごくヘルシーで美味しそう!さすがだわ(#^.^#)

GOLF、かっこいい!!
 
 
2015年2月16日 08:19
おはようございます^^
美味しそうですね!
うちもゼラチン余ってますw
真似してみようかな。。
2015年2月16日 09:13
車の購入ワクワクですね(^^)フォルクスワーゲン、いい車ですよね。実家で昔乗ってました☆試乗してチョコレートをもらえるのは、いいなあ。
あっうちは、今は軽です。小回りがいいのでないと私が乗り切れないので(^^;)
2015年2月16日 09:23
しづさん、おはよう〜

専業主婦か…ちょっとうらやましいです。
なんだかんだとリハビリ休養中の1カ月は楽しかった(^^;)

お掃除もお料理もお買い物も計画どおりに出来たし

ゆっくりマイペースで楽しんでね(^^)
2015年2月16日 09:26
ゆんゆんさん、おはよう〜

そうそう、すっかり忘れてたよね(^。^;)
使わなきゃもったいない!
水・お茶に限らずいろんなもの固めてみましょう♪

車はゴルフなら白に決めてます(^^)
でもまだ検討中です。
2015年2月16日 09:31
夕顔さん、おはよう〜

そっかぁ、やっぱり対価と思えば妥当、いやむしろ
安いのかもですね〜
今夜また旦那さんと検討してみます。

走りとかオプションとかもろもろ込みで
R-LINEが気になったらしいです(^^)
 
 
2015年2月16日 17:32
旦那さまも車好きなのね^^
まこちゃんと同じだねぇ〜。
フォルクスワーゲンの初期のカブトムシが大好きだったなぁ。
あとミニ♪
可愛いお顔に惹かれるわ☆*~゚⌒('-'*)⌒゚~*☆
なにに決まるのか楽しみ♪
ハイブリットは考えない??^^
とっても静かだよぉ。
2015年2月16日 18:13
夕顔さん、こんばんは☆

いえいえ・・私なんかよりよっぽど詳しくて(^^)
かなりの確率でゴルフになりそうな気もしますが
まだCTの夢諦めてません、私は!
やっぱ国産にこだわりたい、メンテナンスの都合など考慮するとね〜
2015年2月16日 18:15
みるくさん、こんばんは☆

固めて個体になっても水だから(^^)
チョコシロップとかはちみつかけて甘〜くしても
カロリーは控えめだと思うよ。是非やってみてね♪
2015年2月16日 18:18
こまみしゃさん、こんばんは☆

いえいえ・・適当に固めただけだから。
難しいお料理はできないけど創作適当料理は好きかも(^^)

ゴルフ(黒)もかっこいいよね!でも希望は白なんだ〜♪
2015年2月16日 18:20
キノコさん、こんばんは☆

寒天は0カロだけどゼラチンはちょっとカロリーあるんですよね〜
でもぷるるん感がやっぱり寒天とは違うから
見栄えがいいかもしれませんね(^^)
よかったらお試しを・・
2015年2月16日 18:23
ふぁいとさん、こんばんは☆

そうですか、ご実家で乗ってたのですか、いいな〜
私も独身の時は軽自動車でした。
結婚して旦那さんの車を乗り回す時に大きさの違いに
最初は戸惑いましたね・・
慣れれば多少大きい車の方が安定感があって乗りやすいです(^^)
2015年2月16日 18:30
ももこさん、こんばんは☆

そうそう、旦那さんが車好きで、実はもう結構前から
HPチェックして検討してたんだけど、いよいよ今の車の
車検が迫ってきて売りどきが近づいてきちゃったので
おそらく来週決定します。

停車時のアイドリングストップだけでかなり静かだけど
ゴルフはさらに走行中も静かだった!
ハイブリットは考えてるのかな?週末もう1つ乗りに行くので
それはきっとハイブリットだから体験してみますね♪

ビートル、可愛かったね!ミニは今でもよく見かけるけど、やっぱり車の正面を『顔』って言うよね(^^)♪

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46歳 女性 身長:164.0cm
ダイエットは健康管理!太りすぎず痩せすぎずに

からだに良い生活習慣を
続けていくことをベースに

私らしく、私のために
マイペースを心がけます(^^)

(2017.07.03)

************

◆ダイエット約束◆

・毎日ラジオ体操、運動習慣を
 絶やさずに、筋量キープ

・上限は53kg、下限は51kg
  その範囲内であればOK
  いちいち凹まない

・暴飲暴食は控える、
  腹八分目で
  休肝日は週2日

・よい睡眠のために早寝早起き
  5〜7時間の睡眠を守る

**********

理想的数値(参考)

・バスト   85p
・ウエスト  62p
・ヒップ   87p
・太もも   48p
・ふくらはぎ 33p
・足首    19p

目標数値

・体重 51.5s
・BMI 19.0
・体脂肪率 23.0%
・筋肉量 38.0
・内臓レベル 3
・基礎代謝量 1200

筋肉量アップして
「太りにくい体」を目指そう!

(2018.08.31に目標数値を変更)




2013年9月26日スタート
開始時57.4kg 29.3%
-5.6kg -4.9%
現在51.8kg 24.4%
あと0.3kg あと1.4%
目標51.5kg 23.0%

 

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.3s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.6s

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