日記
2015年2月15日(日)
体重69.8kg   体脂肪率37.0%

明けの日はビリーズブートキャンプorストレッチ

×

食べる順番ダイエットをやる

×

野菜中心の食事を心がける

○

タンパク質はなるべく魚と大豆製品で摂る

○

鉄分を積極的に摂る

○

明けの日は10000歩

×

絶不調

12:14
体重69.8kg  体脂肪率37.0%


12日夜から頭痛がし始めて13日仕事を休んで寝ていて

ロキソニンを飲んでいるから効いている内はそれなりだけど

肩甲骨から上が全滅状態ででも食欲が落ちる事はなくて

でもビリーもウォーキングも出来なくて体重体脂肪増加の一途

今日は元々休むつもりでいたんだけど明日も変わらなかったら病院かな

熱はほとんど平熱のようだからインフルエンザではないだろうけど

お客さんの中には風邪の人も少なくないから気をつけないと

9日からエアマスクするようになったんだけど遅かったかしらん?






コメント
2015年2月15日 15:29
こんにちは

無理は禁物です
お大事にしてくださいね
2015年2月18日 16:04
ヘルマさん
ありがとうございます
仕事には復帰しましたがダイエットには復帰できてません
ちょっと動いただけで筋肉痛がひどくてめげます

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53歳 女性 身長:160.0cm
50代になりました
適正体重に近づきたいです
仕事が不規則なので食事の時間や運動もまちまちですが
体調を整えながら地道に痩せていきたいです
2014年8月24日スタート
開始時81.7kg 40.5%
-10.6kg -3.2%
現在71.1kg 37.3%
あと14.1kg あと12.3%
目標57.0kg 25.0%

 

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