日記
2015年2月14日(土)

毎朝、体重を計る。

×

三日連続増量はしない。

×

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

×

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

×

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

×

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

×

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

×

食事記録をして写真をUPする。

×

甘いものを連日食べない。

×

腹筋を朝晩合計で100回。

×

PAOブンブン 30秒 × 2セット

×

Deep Burnでコロコロする。

×





日付を昨日にして土曜日の出来事を。

朝までバイト。
試食はちゃんと半分以上食べないといけないと指摘され、朝の5時台にフィレオフィッシュ、ソーセージエッグマフィン、ハッシュポテトをほぼ半分ずつ食べ、ホットコーヒー、アイスコーヒー、、オレンジドリンク、コーラーを一口ずつ飲みお腹一杯。

帰ってお風呂入って30分くらい寝たところで旦那に起こされた。旦那は秘かに張り切っている。私は眠気の方が勝ちそうだった。
歩いていく予定が時間がなくなったのでタクシーでディーラーの所へ。
思ったよりなんだかカッコいいNOAH 、ナンバーはありきたりですが息子たちの誕生日を組み合わせました(^-^;
運転云々より、車イスのスロープの使い方を覚えるのが大変。この使い方を覚えさせるために兄ちゃんも連れていきました。手伝ってもらうことも多いと思うので。チビは最初は嫌な顔をしていましたが、車を見たら機嫌よくなり、バキーを車に固定するころにはどや顔に。気に入ったようです。
その後、ディーラーはショッピングモールに入っているので、またパン食べ放題のところでランチしてから旦那の運転で家に戻り兄ちゃんを降ろして、ご祈祷してもらうために三島大社へ。
当たり前だけど、ちゃんとバギーは固定されビクともしなかった。さすがだね。チビは快適そうでした。レンタカー借りてのチャイルドシートに座らせての大騒ぎしていたのが嘘のよう。
三島大社でご祈祷していただいて、富士山を眺めながら東名へ。
そしたら横浜町田まで事故渋滞11kmだというから足柄で休憩。
そこで静岡特産丼食べちゃいました。時間をおいたから大丈夫かと思ったら今度は故障車がいるとかでまだ渋滞。行きは二時間かからなかったのに帰りは四時間くらいかかっちゃいました。
もちろん、旦那の運転です。途中で運転してみる?と旦那が恐ろしいことを言っていましたが、私は殆ど寝ていないので危ないと言うことに。運転席の後ろ、チビの横で寝ていました(笑)

帰ってきて、買い物に行こうとの話になり、チビを降ろして、いよいよ私が運転することに。はじめての夜道。怖いよね。
旦那が一番怖いかもだけど、ギャーギャー言われながらイオンへ到着。アクセル踏め、遅すぎると教習車さながらの車内でした(笑) 量買っても平気だよねとニコニコしながら野菜を買い込んで帰ってきました。怖かった。
旦那いわく、混んでいる時間帯はまだ無理だろうから、よく行くところへ交通量の少ない夜に練習してからにした方が良いかもと。
良かったよね、旦那の休みに間に合って。今度の水曜日から旦那は休み。水曜日は名古屋に行くけど木曜日から月末までビッチリ練習したら良くなるでしょ。多分(^-^;

今のナビはよくしゃべるよね。二時間走っていたら、そろそろ二時間になります。休憩してはいかがでしょうか?とかね。
スロープの使い方はもう、私は完璧、コツはつかめた(^-^)v
(笑)旦那はなんだかダメで車にピーピー叱られてます(笑)
もしかしたら私の方が元々機械は強いのかもしれない。理系女だしね。
旦那には言わないけど。

さっきナビもよく行くところには設定しておいた。
車の操作は高性能すぎてあちこち色々あるからよくわからん。教習車と全然違う。ドアミラーもでかいし、ブレーキも軽く踏んだだけでよくきくし。
しばらく怖いけど頑張って慣れますわ。


あっ、ダイエットはね、朝からお腹一杯試食しちゃったし、夜も食べてぐちゃぐちゃで計測もしてない暴走日になりました。



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53歳 女性 身長:157.4cm
最初のダイエット成功から8年が経ちました。
その間、まぁ、見事に体重の上下を繰り返し。
振れ巾は15sほど。

この一年半は免許取得で歩くこともなくなり、
このところ、見て見ぬふりをしていたのですが
ピン友さんにも励まされ、
マラソン大会にまた出たいと言う欲望も出てきて、
何度目かはもうカウントできないほどですが
頑張ろうかと思います。

この半年、体重怖くて測れません。
現実を見ようかと思います。

全く新しくしちゃおうかとも思ったのですが、
こんなこともあったと残しておこうかと思うので
以前のコメントもそのままに。

よろしくお願いします。





以下2015年まで

〓〓〓〓〓〓〓#
ダイエット、リバウンドの繰り返しで
ブヨブヨに。
ちゃんとした食事生活と体型をまた目指します。

ちょっと今までのダイエット記録を。
2008年9月から始めたダイエット。
13ヶ月で35キロ減らしました。
人生Max体重88→53キロまで。
その後、忙しいと自分に言い訳してリバウンド。
それでもこの5年、何度か減らしたりして
63キロ〜75キロくらいを行ったり来たり。
元々自堕落な性格だから88キロにまで至ったわけで、
暴走すると止まりません。

バランス重視の食事でダイエットしてます。

最初の目標
BMI =25 未満で普通値内で健康体。
61.9kgと29.9%
10.31.2014クリアしました。

次は標準BMI = 22です。
2014年7月30日スタート
開始時74.4kg 35.2%
-7.8kg -2.2%
現在66.6kg 33.0%
あと12.1kg あと6%
目標54.5kg 27.0%

 

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Noire
36歳 女性 
160.0cm 65.0s

ガイア
女性 
157.0cm 67.4s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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