日記
2015年2月15日(日)
体重76.7kg   体脂肪率38.4%

1日1食 14時に食べる。

未記入

なるべく自作品を食べる。

未記入

3月までは禁酒。

未記入

お肉を食べるときは脂質が少なめのものを。

×

お菓子は食べない。

×

糖質制限をする。

×

踏み台昇降 もしくはウォーキングをする。(ジョギング可)

○

お酒は週末のみ解禁。

○

半身浴を日課に。

○

甘いものなどお菓子を食べない。

○

おお!?

11:13
体重76.7kg  体脂肪率38.4%

ここ数日
脂質を意識した糖質制限が上手くいっているようで
少し体重が減りました。
減ったら減ったで気持ちが緩んでしまいますね〜^^;

昨日は。。。
バレンタインだったので
旦那と息子のためにガトーショコラを作ったのですが
試食と称して私もいただきました。
このままずるずると気持ちが萎える方向にいかないようにしないと
と思いながらも
もうひときれ残っていた残りを
今朝食べてしまいました^^;

夜は少し控えめにしようかな〜と思っています。


あと。。。
これ思い込みかもしれないんですが
少し下っ腹のお肉が減った気がするんですね。
でも ズボンが緩くなったとか
履けなかったものが履けるようになったとか
そこまでではないんです(笑)

手で触った時 少し『おぉ!?』って感じるだけ(笑)
だから あてにはならないんですけどね〜。。。

私としては筋トレ?ストレッチ?ココナッツオイル?
のおかげかな〜と思っています。
そうとでも思ってないと 頑張れない〜
っていうのもあるけど(汗)


2月の目標は
75`台になること〜。
あと少し 気を引き締めて頑張ります☆


コメント
 
 
2015年2月15日 23:53
ぽっつんさん*
はじめまして\(^o^)/
足跡ありがとうございます★

わたしもバレンタインで作った
マフィンを試食と称して食べました〜
ガトーショコラ美味しそうですね!

自分でしかわからない少しの変化でも
嬉しいですよね〜( ´ ▽ ` )ノ
お互い目標までがんばりましょっ♪
2015年2月16日 10:09
いろんな方のところ 徘徊してるので^^;
失礼しました。

年間イベントはかなりの壁ですが
無理ない程度に楽しみながら
ダイエットしていきたいですね〜☆

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43歳 女性 身長:165.0cm
もう一度 新たにやり直し!
最後のダイエットのつもりで頑張ろうと思います。
2014年9月23日スタート
開始時75.0kg 37.0%
+8.2kg +3.7%
現在83.2kg 40.7%
あと25.2kg あと10.7%
目標58.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
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14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.6s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.6s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 83.7s

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ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.1s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 62.7s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 60.2s

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