日記
2015年2月15日(日)
体重57.6kg   体脂肪率30.1%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

未記入

よく噛んで食べる

○

お通じがあった

×

お風呂でリンパマッサージをする

○

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

未記入

ストレッチ運動を100回以上やった

○


今朝は非常に寒かった…
まだ寝ててもいいのに6時に目が覚めてしまった('_')

データ放送を見たら地元の最低気温は−6.1℃を記録
7時の時点で−5.5℃

ストーブつけても気温が11℃
血圧が高くても仕方ない…仕方ないはずw
上が140〜150下が100〜111

…1年近く通院してるとは思えない数値です
血管のしなやかさが欲しいなあ

今、脳死しても血管ボロボロで移植無理だろうな(-_-;)
生きてる間は骨髄提供とか献血に適さない体なので
せめて脳死で亡くなった時くらいは
世の中のためになりたいのですけれど。


マツコデラックスさんのように肥満に見えても
血液検査がオールクリアな健康体になれたらいいのですが…

マツコさんは太ももの筋肉がスポーツ選手みたいに
しっかりしてるんですよね

・・・やっぱり筋肉か!!

自分には筋肉が足りないんだろうな



…なんてことを甘いものガッツリ食べたあとから
思ってもダメだなww

今朝は昨日、スーパーで購入したチョコパンとだんご
家族内でプレゼントしあったチョコの残りを食べました。

ケーキ屋さんの手作りチョコで、洋酒たっぷりで大人のチョコ。

まーちゃん(ケーキ屋さんのおじさんの名前)は
少し前に脳梗塞でぶっ倒れたのですが
何とか復活してリハビリして
ケーキやチョコ作れるくらいになってくれた(*^_^*)

また今年もまーちゃんのチョコが食べられて良かったなあ


・・・しかしスイーツ関連を買い過ぎないようにすると
家族がギラギラした目で食べたがるwww

家族の人数分以上を買い過ぎると
「甘いもの多いよ。そんなに食べたくない」って言われるのに
少ない量だと争うように食べる。

不思議だ。



▼朝食 バナナ ヨーグルト オリーブオイル レーズン
    チョコパン半分(約200kcal)みたらしだんご1本
    小松菜おひたし にんじんサラダ
    トリュフ生チョコ2個


コメント
2015年2月15日 15:05
こんにちは*

甘いもの三昧良いですね〜♪洋酒たっぷり大人のチョコレート…私もいただきたいです(*´艸`*)

ケーキ屋さんでチョコレートが売っているのですね(゚o゚;;


でもいまはケーキの気分だなあ♪
甘い物って癒しですよね(*´˘`*)♡
↑家には自分で作ったもの(バレンタイン残り)がたくさんあるんですけど…( ̄▽ ̄;)


食べ物バトルどの家庭でも起こりますよね(笑)

ちろのすけさんちに比べたら全然ですけど…

だから私の家では基本きっちり分けます.゚+.(´∀`*).+゚.
↑肉とか

甘いものは自分で買うことが多いので食べられることは少ないです...♪*゚

万が一食べられたら私はスーパーサイヤ人になります/(^o^)\
2015年2月16日 01:35
まめだいふくさんの日記を拝見してきたら
おいしそうなチョコレートがいっぱい!!

これは売り物に出せるレベルですよ!(@_@;)
繊細で美しいチョコレートにうっとり。
まめだいふくさんのチョコをもらえた方は幸運ですね!
これは喜ばれます!私も食べたい(*^。^*)


>洋酒たっぷりのチョコ

子供時代はおいしさが全くわからなかったけれど
今はラムレーズン入ってるチョコが大好きになってるんだから
不思議ですよね。

コメントする


 


40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.9kg -8.7%
現在61.1kg 33.3%
あと8.1kg あと5.3%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

vani
女性 
161.6cm 63.7s

みかん色
60代前半 女性 
165.0cm 59.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

一覧へ

 

女性 
156.0cm 64.8s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

一覧へ
携帯から更新しよう!