日記
2015年2月15日(日)
体重52.6kg   体脂肪率28.8%

空腹時はごぼう茶で、紛らす

×

毎日、ストレッチ

×

毎日、塩風呂に入る

×

ランニング 10Km

×

夕食は、ごはんを食べない

○

食べ過ぎた翌日は、プチ断食

×

キャベツ&だいこん&高野豆腐が主食

○

毎日、体重測定

○

朝起きたら、温かいごぼう茶を飲む

○

生理後のやせ期に気合いを入れて取り組む

×

北海道マラソンシーズンまでに、目標体重になる!

×

甘い飲み物は飲まない

未記入

本日の食事

20:30
体重52.6kg  体脂肪率28.8%

朝 納豆ごはん キャベツサラダ


昼 焼きそば(少量)


間食 キャベツサラダ 高野豆腐の煮物


夕  クリームコロッケ1ヶ トマトマカロニ(少量)
   玉ねぎ&豆腐炒め(少量) キャベツサラダ

間食 チーズ蒸しパン チョコ菓子


昨日の同窓会の疲れから、1日ダラダラしてました。

バレンタインデーのチョコのつまみ食いをしてしまい、せっ

かく減った体重が戻ってしまったよ!


毎日、コツコツ油断しないことが大事なんだと、実感&反省


コメント
2015年2月16日 18:35
こんにちはーー
ほんとダイエッターには、バレンタインイベントは、酷だよねーー
マッ美味しいしたまには、ありだけどね

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47歳 女性 身長:159.0cm
昨年の春に、58kgまで太ってしまい、現在53kgまで減りました。ここから大変なので、ピンキーに登録して頑張りたいと思っています^^

標準体重 55.61s

理想体重 53.09s

美容体重 50.56s
2015年2月12日スタート
開始時53.5kg 29.0%
+0.6kg -0.1%
現在54.1kg 28.9%
あと3.1kg あと4.9%
目標51.0kg 24.0%

 

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AGSF
女性 
157.0cm 57.1s

アリス
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158.0cm 53.6s

かえるっち
51歳 女性 
157.0cm 51.7s

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

やせようやせよう
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174.0cm 112.8s

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159.0cm 65.4s

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