日記
2015年2月14日(土)

90日つけるだけ健康ノートに記入!

未記入

お通じ

○

レッグマジック(無理しない程度に)

×

ヨーグルト一個orバナナ一本 食べる

○

久しぶりに日記です。。さぼってました。

今年のバレンタインはチョコプリン。仕上げに生クリームとチョコクリームのホイップをのせて、飾りをつけたらできあがり☆

仕事終わって娘が寝たら仕上げをしよう。

なかなか勉強をまじめに続けられない娘。。
今日までにやらなきゃいけないところ、わかってたはずなのにやってなくて。「遊んでた」だそうで…。約束だから最後まですることに。

このままじゃやばいよ。。。自宅学習で何とか頑張ってたけど、
同にも続けられないなら塾だな。と夫と相談中。。


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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル88☆北海道豊頃目指してます。日本一周は40%地点。26,243歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコア、その場ジョグ、ウォーキング・ランニング、ツイストステッパー。
食事管理・朝晩体重・生理管理
「90日つけるだけ健康ノート」
歩数・睡眠・消費カロリー
「Fitbit Alta HR」
生理周期管理
「ラルーン」

目標体重・体脂肪率は、
前月末-1kg、-1%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2018
1/31 56.9(-0.3kg) 30.5(-0.1)
2/28 57.1(+0.2kg) 31.0(+0.5)
3/31 56.7(-0.4kg) 31.1(+0.1)
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
6/30 58.7(-1.3kg) 32.2(-0.2)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-9kg -1.9%
現在58.4kg 31.6%
あと0.7kg あと0.4%
目標57.7kg 31.2%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 56.8s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 59.0s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

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まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.7s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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