ダイエット日記 > まったりさんのマイページ > お昼御飯はチョコレートケーキ!
日記
2015年2月14日(土)
体重55.2kg   体脂肪率33.0%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

未記入

ラジオ体操

未記入

スクワット

未記入

開脚ストレッチ

未記入

ウォーキング1万歩以上!

○

お菓子禁止

×

揚げ物禁止

○

ご飯は一日2杯まで。

○

体幹トレーニング1分

○

朝に運動or筋トレ

○


☆朝食
ししとうおかか炒め、白菜漬物、大根にんじん味噌汁、納豆、玄米、緑茶、いちご

☆昼食
白菜とベーコンのサラダ、ししとうおかか炒め、チョコレートケーキ、ブラックコーヒー、豆乳

☆晩御飯
白菜とベーコンのサラダ、ししとうおかか炒め、鳥ハム、ホワイトシチュー、トマト、青汁

☆間食
ココア少し

☆朝の運動
モムチャン フィギュア マット

☆歩数
10175歩


朝、体重体脂肪率が増えてました(>人<;)

しかしせっかく作ったケーキは食べたい!!
というわけで
イケナイけど、昼ごはんをケーキに、、
クックパッドの「りぴりぴ チョコレートケーキ」
濃厚でした\(^o^)/

しかし、、

今月は2キロ減目標なのに、
2月入ってからちっとも痩せてません(>人<;)

イベントも終わったし、あと2週間!
もうちょいがんばります!!あがきます!!


コメント
 
 
2015年2月15日 06:50
クックパッドの「りぴりぴ チョコレートケーキ」
早速、検索してみよう(*^-^*)
作るの楽しい、愛情たっぷり!!いいね〜♪
2015年2月15日 06:58
おはようございま〜〜っす♪
レシピわかったかなぁ〜〜?
↓これですよ〜
http://cookpad.com/recipe/375604

息子が「店のケーキみたい!」といってくれました☆

 
 
2015年2月15日 15:20
ありがとー(●^o^●)
2015年2月15日 18:39
ふぅちゃんのオススメもよかったら教えてね(^ω^)

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41歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
6月30日 55キロ (達成!54.8kg)
7月31日 53キロ(達成できず。。55.5kg)
8月31日54キロ
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-2.1kg -1.6%
現在54.9kg 32.4%
あと4.9kg あと8.4%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
        
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26 27 28 29 30 31

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 57.3s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.1s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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