日記
2015年2月14日(土)
体重58.4kg   体脂肪率32.9%

夕飯は18時までに終える(平日限定)

○

ひと口30回以上噛んで食べる

○

有酸素運動

○

筋トレ

○

スクワット

○

舌まわし

○

1ヶ月目

18:40
体重58.4kg  体脂肪率32.9%

普段は摂らない白砂糖をタップリ使ったティラミスを作り、
バレンタインデーだから!と夫と2人で食べた。

思ったより緩くて取り分けるのが大変だった。
1人ずつの器にすればよかった。
味はおいしかった。
明日も食べる。

甘いもの食べたかったつもりだったけど、
全然量が食べられなかった。
白砂糖の甘味が欲しいわけじゃないんだな。


気が付けば登録日から1ヶ月。
思えば12月に出したブーツが入らなくなって、
普段はしてない結婚指輪をしたら血が止まりそうになって、
厚着してコートが着られないようになって…

とりあえずブーツは履けるようになったし、
指輪もハンドクリームを塗る、という裏技も必要なくなった。

コートは…春先のトレンチコートが確実にパツパツになりそう。

2ヶ月目、3/14の目標は55kg台で。


コメント
2015年2月15日 06:30
食べたかったはずなのに、食べてみたら直ぐに満たされてしまう事ありますね…

でも何となくまだ食べ進めようとしたりして「胸いっぱいなのにイヤシイ口だ!」と自分で呆れる。
2015年2月15日 08:11
わかります(笑)
少量で満足しても食べちゃうんですよね。
勿体無い勿体無いで残飯処理班に…そして太る。

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35歳 女性 身長:157.0cm
気が付けばお相撲さんになっていました。運動+食事制限で減量中です。
2015年1月14日スタート
開始時64.2kg 36.8%
-16.2kg -15.6%
現在48.0kg 21.2%
目標達成!! あと0.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

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りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

maromi
30代前半 女性 
167.0cm 64.1s

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