日記
2015年2月14日(土)
体重49.3kg

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

×

ラジオ体操

×

スクワット(10回以上)

○

ウォーキング

×

ヨガorカーヴィダンス

×

冷える〜

18:25
体重49.3kg

【朝】
ヨーグルト 紅茶 ココア

【昼】

ふぃっしゅフライパン ハム入ったパン じゃがりこ半分 クッキー 
【夜】
アップルパン 餃子4 サラダ

【間食】シュークリーム



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40歳 女性 身長:164.0cm
2度ほど60キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)

現在は健康維持日記になっております。
1日2食を目指してますが
実際は朝控えめの2.5食ぐらいになってますヽ( ´ー`)ノ

2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
-0.8kg
現在52.5kg 51.2%
あと0.5kg
目標52.0kg   

 

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合計

 

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  2018年4月  
8 12
18
27 28
29 30

 

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 55.0s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.4s

女性 
156.0cm 65.5s

うさぎ
女性 
154.0cm 54.0s

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