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日記
2015年2月14日(土)
体重42.4kg   体脂肪率9.8%

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普通の人の食事が知りたい……

18:02
体重42.4kg  体脂肪率9.8%

最近食事や間食に対して、普通に食べたい、という思いが強いです。例えば、今厳しいダイエットをしていない人は今日くらいはチョコを罪悪感なくつまんだりするのかなぁ、とか思っていました。

カフェのデザートや高カロリーな外食などを食べている方がいます。それもスリムな人が多いです。その人たちは前後の食事を調節したりしてるのか、それともそんなことはせず、普通に楽しんでるのかいつも不思議に思ってしまいます。

私は普段は朝昼をそれなりにしっかり食べて、カフェに入ってもブラックコーヒーだけで済ますことが多いです。でも食事に加えてケーキを同じお店で3つくらい食べてしまったことがあったので、普通じゃないよなぁ、と悩みます。

適度に間食や高カロリーな外食を楽しめるようになりたいものです。


コメント
 
 
2015年2月14日 18:23
さそくさん*
わたしもそれは思います。
普通に楽しみながら食べている人を
見ると、やっぱり痩せている人は
いいな…と羨ましくなってしまいます

でもきっと影ではたくさん努力
していると思って、わたしも
そうなれるように頑張ります\(^o^)/
 
 
2015年2月14日 19:08
凄く解ります
スリムなのに大食いとか羨ましすぎる(>_<)
2015年2月14日 23:04
たぶん、前後で調整はしてると思います。

あとスイーツでお腹いっぱいにはしてないと思います。

熱や力となる炭水化物も摂って、体を作るたんぱく質も摂って、
調子を整えるビタミンやミネラルも
きちんとした食事でとってるのではと思います。

いわゆる普通に3食摂って、間食は極力控える生活を
心がけるのが『普通』なのではないでしょうか。

イベントや大型連休や年末年始などは1年のうちの
ほんの数日の事、こういう日は雰囲気に流されて食べてしまっても
いいのではと思います。
むしろずっときちんとなんて無理ですから(^_^;)
大事なのはダメなことが習慣になってしまうのを防ぐことだと、
そう思います。
2015年2月15日 18:44
あかにゃんさん
食を楽しみながら体系を維持している方はすごいと思います。
あかにゃんさんの考え方、前向きで素敵です!

ダリさん
ですよね!
中にはそういった体質の方もいるみたいですねぇ。(><)

ちょたろうさん
丁寧なコメントありがとうございます。とても考えさせられました。

食事はカロリーだけでなく、栄養も摂ってこそですよね。

なるほど、たまのイベントと考えると納得です。
間食などを習慣にしないように楽しめるよう心がけます!
最近暴食をしてしまい、普通の食事がどんなものが悩んでしまっていました。
心が軽くなったような気がします。本当にありがとうございます。

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26歳 女性 身長:160.0cm
MAX75キロ程でMIN41キロ程です。数年かけてジワジワ減らしてきました。最近食べ過ぎてしまったのでダイエットを本気で始めました。

へやトレやジリアン・マイケルズのDVDを使って筋トレしています。ウォーキングも積極的に行っています。趣味はイラストを描くことです。音楽も好きで浜崎あゆみさんの大ファンです♪

インド料理が好きでカロリーや栄養を計算しつつ作るのが楽しいです。

皆さんと一緒に頑張りたいと思っています。よろしくお願いします。
2015年1月31日スタート
開始時45.0kg 10.0%
-3kg +0.6%
現在42.0kg 10.6%
あと2kg あと2.6%
目標40.0kg 8.0%

 

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