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日記
2015年2月13日(金)
体重83.8kg   体脂肪率22.7%

毎朝体重測定

○

野菜と牛乳は毎日摂る

○

良く噛んでゆっくり食べる

○

隔日筋トレ

未記入

三日ウォーキング&ジョグ→一日休み

未記入

これまでの努力を裏切らない

○

未来の自分を失望させない

○

今日の日記では、汚い話をなるべくオブラートに包むべく、以下の凡例を設けております。
予めご理解のうえお読みください。

【凡例】
 お便り:
  漢字が同じことをいいことに上品に表現しているが、
  いわゆるお通じのこと。
 達筆お便り;
  素敵なお便り。
 配達:
  お便りは配達されるものです。
  読みの3文字目を「せ」に替えると分かりやすでしょう。
 配達事故:
  お便りが滞るお馴染みのあの生理現象のこと。


ダイエットを始めて4ヶ月ちょい、ずっと配達事故に悩まされていました。
食事量が減ったことで、腸が配達のタイミングを見失い続けてる感じ。
もちろん永遠に溜め込むわけじゃないんで、たま〜にお便りがあると、切れ痔になりそうなくらい硬いし。

乳糖不耐症に頼って毎日牛乳飲んだり、難消化性デキストリン粉末をいろんな汁物に入れて飲んだりしていましたが、イマイチ効果を実感出来ず。

そんな折り、グリコの「Bifix1000」というビフィズス菌飲料を買って見たところこれが効果テキメン。
最初はたまたま配達サイクルが一致して効果があったように思えただけとも考えましたが、飲む度に達筆お便りがあるし他の類似商品ではやはり効果がイマイチなので、これはホンモノだと確信を得つつあります。

しかし甘ったれな私の身体のこと、すぐに順応して効果が無くなっていくことも大いに考えられます。
なので3日に1回程度の頻度で飲もうかなと思っています。






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40代前半 男性 身長:176.0cm
当然自覚はありましたけど、職場の健康診断で「あなたこのままだと死にますよ」って言われたらね・・・。
食べることが大好き、お米大好きなおっさんがダイエットに挑戦します。
2014年9月30日スタート
開始時100.0kg   
-16.4kg
現在83.6kg 22.5%
あと18.6kg あと6.5%
目標65.0kg 16.0%

 

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