日記
2015年2月13日(金)
体重57.9kg   体脂肪率29.8%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

×

596日目

23:48
体重57.9kg  体脂肪率29.8%

増えた。
まあ、昨日の夜の体重ヤバかったからなぁ。
ていうかあれで57s台を維持できたのが奇跡だと思う。
58sいってるかと思ってたよ。
体脂肪率は少し下がってるし。
驚きの連続です。
昨日長めにお散歩行けた効果かなー
となると今日がヤバい気がするけど。

【朝食】
なし

【昼食】13時17分
ハナコとコラボしたスムージー

【夕食】20時05分
味噌汁(大根、キャベツ、ねぎ)
一平ちゃん 夜店の焼きそば
鍋(たら、キャベツ、豆腐、えのき)

【間食】
いろいろ

【飲み物】
ココア
カフェオレ
KAGOME 野菜生活

今日はお休みー
1日まったりしてたので日記は短め仕様です。
起きたのお昼だったよ。
びっくりした。
けっこう寝たなぁ。
朝ごはんはなしです。
次の日がお休みだと思うとわりと夜更かししちゃう傾向にあるようです。
直さないとなぁ。
休みの前日と当日はなんか気が緩むんだよなぁ。
今月はなんとか57s台でキープしてたいので頑張らねば…!
明日で今月半分終わりだし!

お昼ごはんは市販のスムージードリンク。
本当にお昼ごはんだったのかは謎だけど。
やっぱりお昼ごはんはちゃんとしっかり食べないとダメだなぁと後々実感しました。
炭水化物食べるなら昼だね。
夜は軽めにしたいし。
夜に食べたものが一番次の日の体重に影響でるよ。
1日ゴロゴロして終わった…。
来週以降に三連休あったと思うからその時に掃除しよう。
でもとりあえず近いうちに靴を買いに行かないとなぁ…。
夜ごはんは味噌汁、鍋、一平ちゃん。
一つインスタント混ざってるし。
でもカップ麺とか栄養片寄りそうなやつは連食もしないし、連日食べたりもしないようにしてるので。
いやまあ、間食も止めなさいって話なんですが。
うーん、しばらくは注意しないとなあ。
後半はスパートかけられるといいんだけど。
夜ごはん食べたあとTSUTAYAに返却しに行って帰ってからすぐお散歩行ってきちゃいましたー
あとはお風呂入って寝るだけだ。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.0s

sara
女性 
160.2cm 59.2s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 60.8s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

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