日記
2015年2月13日(金)
体重46.8kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

ストレッチをする

未記入

姿勢を正しくする

×

足が冷える!

23:23
体重46.8kg

今日の食事


バナナ


ご飯、カレー、みそ汁、
いんげんの胡麻和え


ご飯、おでん、寿司

間食
コーヒー、りんごパイ、
チョコレート、
ヨーグルト


今日はとても寒い一日でした(>_<)

足先が冷えてしまって痛いです。

ホットカーペットの上にいてもあまり温まりません。

ゆっくりお風呂に入るようにしているけど、やっぱり運動をしないとだめですね。


今日のカロリーは合計1635kcalでした。


コメント
 
 
2015年2月14日 05:47
私は漢方を使い始めました
苦いけど飲み続ければ冷えも治るということなので頑張ってますm(_ _)m
2015年2月14日 09:41
ダリさん/

漢方ですか!なるほど〜(^^)

私は昔から冷え症なので漢方みたいなものを利用した方がいいかもしれません。

効果が出たら教えてくださいね♪

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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.7s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 101.2s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

りゅうき
46歳 女性 
156.0cm 68.3s

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