日記
2015年2月13日(金)
体重59.8kg   体脂肪率30.9%

20時以降の食事禁止

○

夜は酵素ドリンク置き換え

○

グルテンフリー

○

野菜・タンパク質

○

体重測定

○

☆5日目☆

20:42
体重59.8kg  体脂肪率30.9%

《今日の食事》
【朝食】
・ご飯、納豆+卵黄、リンゴ、バナナ
・舞茸の味噌汁
・コーンサラダ(千キャベツ、コーン、紫たまねぎ、パプリカ)
・野菜ジュース

【昼食】
・わかめご飯
・野菜スープ(にんじん、キャベツ、ピーマン、たまねぎ、高野豆腐、豚小間肉、味噌)
・豚の角煮(豚ヒレ肉、大根、小松菜) ※昨日の残りなので少量
・煮物(にんじん、大根、干し椎茸、レンコン、きぬさや、高野豆腐、しめじ)

【間食】
・野菜ジュース
・調整豆乳



今日は午後の訪問が大変なの知ってたんで、
お昼のお弁当、ガッツリ持って行き過ぎたー。

でも、煮物ちょっと残したくらいです。

けっこう食べたと思うんだけど、
それでも夜にはお腹すくもんなのね。笑

今週で一番疲れた日だったので、
途中バレンタインのチョコや、
お店のクレープの誘惑に負けそうだったけど、
頑張って我慢しました…>_<…

ここで食べてしまったら、努力がパー!



…とかいいつつ、明日は元職場の人たちと
夜にお肉を食べに行く予定が入ってたので、
どうしても日曜の朝は体重増加(ー ー;)

まぁ、仕方ない!

それはそれで楽しんでこよう(^ ^)



煮物も明日でおしまい!!




コメント
 
 
2015年2月13日 23:47
いつも彩さんのご飯美味しそうだなぁと思いながら、お腹グーグー鳴らして拝見してます…!

甘味の誘惑に打ち勝てる強さ素晴らしいと思います\(^o^)/


とても順調に体重落ちてらっしゃいますよね。私も頑張らねばと思いました(^^)

お互い目標に向けて頑張りましょう!
2015年2月17日 18:29
TO てい さん

コメントありがとうございます(o^^o)

マイペースなので、どこまで続けられるか分かりませんが、出来るところまで頑張ります!

平日は頑張って甘いものも我慢してます。。

買物行くと、誘惑半端ないですが(ー ー;)汗


お互い頑張りましょうね!!☆ミ

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32歳 女性 身長:158.0cm
膝の痛みの原因は体重増加!?熱しやすく冷めやすい三日坊主な私の、根性ダイエット(>_<)
2015年2月8日スタート
開始時61.6kg 31.0%
-2.5kg +0.1%
現在59.1kg 31.1%
あと7.6kg あと8.1%
目標51.5kg 23.0%

 

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