日記
2015年2月13日(金)
体重44.6kg   体脂肪率24.5%
収支カロリー 137 kcal
摂取カロリー 1,850 kcal
消費カロリー 1,713 kcal

ランニング

○

筋トレ&ストレッチ

○

ベジファースト

○

朝食もしくは豆乳

×

夜は主食なし

○

昼はお米を食べる

未記入

女子アナ座りを意識

未記入

走らない日は酒禁止(1万歩以上歩いたらOK)

未記入

入浴する

未記入

44.6kg   24.5%

18:16
体重44.6kg  体脂肪率24.5%


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42歳 女性 身長:154.0cm
基本、動いて痩せる。
ドカ食いしない。
でも、お酒はやめません。

体重の変動大きいです。
2015年2月5日スタート
開始時44.0kg 23.6%
+2.3kg +2%
現在46.3kg 25.6%
あと4.3kg あと9.6%
目標42.0kg 16.0%

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

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やせようやせよう
男性 
174.0cm 114.6s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

べし
42歳 男性 
169.0cm 67.7s

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