日記
2015年2月13日(金)
体重77.7kg   体脂肪率39.0%
収支カロリー 861 kcal
摂取カロリー 2,912 kcal
消費カロリー 2,051 kcal

+0.3

19:51
体重77.7kg  体脂肪率39.0%

いまさらですが、生チョコっておいしいんだね。
最近、甘さがきついお菓子が好きになってしまって困る。
歯が治って食欲全開だし。
昨日はカロリーもとりすぎたがサウナが原因で体重増。
どうしてもサウナの翌日は体重が増える。
一時的な水分かと思っていたがそのあといつもキープしちゃってるからサウナのストレスの反動で体が吸収しやすくなってしまうのかもしれないな。
だからってサウナやめたくないけど。
吸収しやすくなってるならチャンスとばかりに水やワインやコーヒーのかわりに特茶をガブ飲み(笑)してみた。
ら、意外と効果あったみたいな…。
お金がかかるのが玉に瑕だけど。
料理番組でよく魚や肉に粉をまぶすけど、あれって小麦粉のときと片栗粉のときがあるけどどうちがうんだろう。
カロリー的にはどっちが有利なのかな。
粉そのもののカロリーじゃなくて、まぶして調理したあとの油を吸った料理自身のカロリーって意味で。

昨日のNGメニュー
・大きな生チョコの贅沢パフェ
・ほっぺた落ちる生チョコっち。
・ジェラートマイスターピスタチオ
・ほろほろ焼きせんべい
・かりんとう
昨日の反省するところ
・まだお腹すいてないのに夕飯&夜おやつ食べちゃった
・3686歩
昨日のよかったところ
・特茶2本摂取で体脂肪率低下!


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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-3.7kg -2.4%
現在73.3kg 36.6%
あと11.8kg あと7.6%
目標61.5kg 29.0%

 

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