日記
2015年2月12日(木)
体重87.2kg   体脂肪率44.5%
収支カロリー -2,437 kcal
摂取カロリー 738 kcal
消費カロリー 3,175 kcal

食事は8八分目まで

未記入

夜中に間食しない

未記入

よく噛んで、ゆっくり食事

未記入

ストレッチ 5分

未記入

朝起きたら白湯一杯飲む

未記入

腹筋 足パカ 各20回

未記入

シャドウボクシング 1分

未記入

毎日体重測定

未記入

87.2kg   44.5%

22:00
体重87.2kg  体脂肪率44.5%


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20代後半 女性 身長:168.0cm
ぽっちゃりの域を越えました。
健康的にリバウンドしないダイエット始めます。

誘惑に負けない!
2012年12月2日スタート
開始時90.0kg 47.0%
-0.2kg -5.5%
現在89.8kg 41.5%
あと34.8kg あと16.5%
目標55.0kg 25.0%

 

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kannsi
28歳 女性 
165.0cm 90.0s

iekuieku
45歳 男性 
170.0cm 91.3s

はまぐりん
女性 
167.0cm 89.0s

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**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.1s

みー
30代前半 女性 
157.0cm 75.0s

たこゆう
20代前半 女性 
162.0cm 65.0s

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