日記
2015年2月13日(金)
体重71.1kg   体脂肪率36.5%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

×

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

姿勢良く、普段を過ごす

×

腹筋10回、背筋10回、三セット

○

今日は掃除して動いてました
でも、そんなにカロリー消費した気がしないです(;^ω^)

普段の掃除にちょっとプラスしたくらいだからかな
まだ気になるところはあるから
しないとなぁ…

ちょっとお休みに出掛けるので
体重が測れないかもです
増えるの怖いけど、楽しんで来れるといいな

ちょっとお天気が心配で
明日無事着くことを願ってます☆

お休みで増えるて分かってたので
それまでに減らそうて思いが逆にストレスになっちゃいました(>_<)
ちょっとは気を付けられるといいな

さ、夕食の準備残りしようかな

更新出来るのは、たぶん来週の月曜日だと思います
そのままイヤにならないように
戻ってきたいです(*´▽`*)

では〜


コメント
2015年2月14日 20:33
わぁ〜い お出かけなのですね♪
フィーカさんが 楽しい時間を
過ごされてたら いいなぁ〜♪

…私も 姫期の前は異常〜に
食べたくなります。
これは女性特有のものみたいですね〜
あと 風邪も引きやすく私はなるのですぅ…
いろんなタイプの方がおられると思うので…
停滞期&痩せ期 活用できると
嬉しいですね。

月曜にまたお会いできる(ここで)
のを楽しみにしてますぅ♪笑
2015年2月16日 07:55
ふぅ♪さん、おはようございます(*^^*)

きゃ、ありがとうございます(*´▽`*)
ちょっと観光したり、いつもと違う感じで
楽しかったです(^^♪

姫期の前だったからかなぁ
本当ビックリするくらい食べてて(;^ω^)
あまり気にしなくてもいいですよね
痩せ期になったので、減っていくといいです☆
女性の体は不思議ですね
上手にコントロールできるといいけど
もっと大きな心で構えたいな(;´∀`)

ふぅ♪さんが段々と減っていってて
置いてかれてます(*´ω`*)
私も今日はゆっくりしたら
また動いて減らしていきたいな
私もがんばろう!て気持ちになりました(*´▽`*)
また、よろしくです(^^)/


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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-0.1kg
現在76.9kg 39.7%
あと14.9kg あと11.7%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.5s

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163.0cm 74.1s

今日ここ
女性 
167.0cm 78.9s

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りょう
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chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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