ダイエット日記 > まめだいふくさんのマイページ > 100日目***プラス思考で気が楽に♪
日記
2015年2月13日(金)

@肉(適量)

未記入

A魚(適量)

未記入

B豆(多めOK)

未記入

D野菜(多めOK)

未記入

E卵(適量)

未記入

ながら踏み台10分以上♪

未記入

腰回し(燃焼フラフープ)

未記入

しゃべり場に挨拶に行く♪

未記入

紫外線対策(日焼け止め)

未記入

お通じ*

未記入

お腹がパンパンになるまで食べない

○

毎日朝起きたら体重をはかる(記録)

×

食べたものを記録する

○

お通じ

○

ダイエットって考えないことにしたらなんだか気が楽になりました*

電車に乗っていて甘いものが食べたくなりました...♪*゚
でもおなかは空いていない…口さみしいだけ…

「よし!ガム食べよう!」
↑ガムを捜索するも見つからず…

「ないなあ…まあいいか♪」と水を飲みました


いつもだったら食べちゃダメ!!o(*≧□≦)o と思いつつ何かを買っていたかもしれないな…

好きなものを食べてもいい(本当にお腹が空いていれば)
と思うと必要以上に食べ物を欲しないのかなあ…


今日は親がお休みなので…
ご飯は何かな(o・v・)♪と楽しみです*

お腹を空かせて帰ってご飯を美味しく食べようと思います♪

いつも食べ過ぎは帰宅後なので注意が必要ですが( ̄▽ ̄;)

適量適量p(*^-^*)q♪

***************************

夜:サラダ、大根と人参のきんぴら、キャベツとワカメのナムル、キムチうどん

ボンボンチョコレート、チョコパイ、ビッテ、ラミー、ガーナ、エンゼルパイ、プライベイト

↑バレンタインのお菓子パート1を作っている途中…
誘惑…最初の二個で止めようと思ったのにな〜
食べちゃいました( ̄▽ ̄;)


でも!今日はきちんとごはんを食べてからお菓子にしました*
↑プラス思考でカバー出来る範囲じゃないけど…

本当はもっと食べようと思ってました*
でも思いとどまりました(*´∇`*)進歩*
↑ハードル低い…(^_^;)

だからお腹パンパンまでは食べてません
↑いいわけ♪


次はお米を食べよう!

脂質を比べたらお米が一番♪

どうして夜は食べちゃうのかな*




コメント
 
 
2015年2月13日 19:00


こんばんは!
コメントありがとう(//∇//)

プロフの画像・・・前に戻ったねぇ♪**
(新しい画像だったらゴメンね(´▽`))
なんか
↑↑の文章読んでると
私まで楽な気持ちになりました!

コチラまで勉強になるっていうか
まめだいふくさんがいっぱいの葛藤の中で
自分で出した今の答えが
私にまで浸透した感じです☆彡

私の日記だけど
雪の降ってる感じが切なくもなり
だけど
見れば見るほど眠くなるという
部屋がポカポカしてたのもあるかな(*^^*)

明日のバレンタインデー何か作るんですね!!!
いいなぁ(@^▽^@)
自分チョコは大事ですよね(笑)!!


コメントありがとう!
まめだいふくさんもお疲れ様です(*^o^*)



2015年2月13日 19:49
プラス思考大事ですよね(o´∀`o)

もしかしたら過食するときはマイナス思考なのかも。


すこしなら食べていいよって思うと気が楽だしね。


少しづつ食べ物の執着を消したいな。
 
 
2015年2月13日 19:51
こんばんは(^_^)

わーい(≧∇≦)ハッピー脳ダイエット!!!
これは効果ありかもしれませんね☆
わたしも何故か気が楽なんです。。。
楽しく行きましょうね(≧∇≦)
 
 
2015年2月13日 22:10

私は9時からで前まで14時までだったんですけど半年前から土日が15時までになって最近では平日なのに15時までになったりしてます(^-^;謎です笑)
家でご飯が食べたいんですよね…サラダも飽きてきたしスープとか買えばいいのに数円でも高いと“もったいない”と思っちゃうんですΣ(-∀-ノ)
2015年2月14日 08:17
バレンタイン時は難しいですよね(T_T)
私の方がゆるゆるなので、偉そうなことは言えないのですがゆっくり頑張りましょ\(^^)/
2015年2月14日 19:15
そうそう、まめちゃんのいう通り♪

アレもダメ、コレもダメでは、
ストレスが溜まっちゃうもんね?(^O^;)


気分が良かったり♪

美味しく味わって食べられるようになると
必要以上に食べ過ぎないで済むし

happy脳って
大切だよね?(⌒_⌒)

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22歳 女性 身長:156.9cm
2014年11月5日スタート
開始時50.4kg 31.5%
±0kg ±0%
現在50.4kg 31.5%
あと5.4kg あと4%
目標45.0kg 27.5%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.1s

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.4s

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.8s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

千鶴
35歳 女性 
154.3cm 47.1s

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