日記
2015年2月13日(金)
体重56.0kg   体脂肪率26.0%

1日1400kcal以内

未記入

朝 200kcal以内

未記入

会社で一人で間食しない

未記入

有酸素運動/ウォーキング等(トータル1時間以上)

未記入

会社徒歩通勤

未記入

夜炭水化物とらない(週4日)

未記入

おなかがすいたら食べる

未記入

39◆

15:01
体重56.0kg  体脂肪率26.0%

朝 茎わかめ お茶
間食 豆乳

昨晩またコーラック飲んでむりやりすっきり。
あー便秘ほんまどーしたらいんじゃろーー

今日は夜飲みなので調整〜

昼 グリーンスムージー ケール りんご バナナ
ウイダーインプロテイン ベイクドチョコバー 164
↑ちょーー美味しいのにタンパク質が10もある!優秀!


コメント
 
 
2015年2月13日 11:03
私も、お薬頼みです。

仕事とか、お出かけとか、
飲むタイミングも迷って悪化させちゃう。
今ね、体温上げたらどうかな?って思ってるけど
そんなうまくいかないよね〜(−_−;)
2015年2月13日 18:33
こんばんは〜♪(´∀`)
カロリーは恐ろしいですがダブル炭水化物のラーメン・丼は最高に美味しかったです!(笑)
そうですよね、食べるときは楽しんで食べる!これに限ります☆( *´艸`)

ベイクドチョコバー?!もう名前だけで美味しいのわかります♪\(//∇//)\美味しくてタンパク質摂れて…これは一石二鳥ですね☆
2015年2月14日 10:15
むーさん

ほんとどうにかならないものかと頭を抱えております。
私も体温かなり低いので、むーさんにならって温活したいです!
起き抜け36度とか羨ましい・・・・・!!!
 
 
2015年2月23日 10:59
マサコちゃん、おはよ(^^)/

最近、朝、36度台です。
今朝は、36.2度。。。(*^^)v
お白湯は飲んでいます。朝、昼、夜。
お茶も、温かいものを。
ビール、ちょっとお休みちう(笑)
願わくば、36.5度くらいにはなりたい。。。

でも、便Pは改善しません(泣)

何でやろね。。。
マサコちゃんは、どう???

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32歳 女性 身長:164.0cm
痩せる
目標まで記録

リスタート 2015年1月12日59.1kg

いい加減体重が戻らない。
ので

中間目標 1月末57 → 56.6達成
     2月末56 →55.3(3/1達成)
     3月末55
     4/15 54キロ台
最終目標 53キロキープ
2012年11月4日スタート
開始時59.2kg 31.0%
-4.1kg -6%
現在55.1kg 25.0%
あと1.1kg 目標達成!!
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.2s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

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もりみ
24歳 女性 
158.0cm 61.9s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 57.0s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

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