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日記
2015年2月13日(金)
体重78.5kg   体脂肪率41.9%

夕食から約12時間は食べない

×

毎朝 体重を量る

○

水分はしっかりとる

○

1日の最終体重測定をする

○

腹 8分目までで 食事を終える

○

どうなんかな。。。

08:35
体重78.5kg  体脂肪率41.9%

朝の体重測定
78.5kg
41.9%

どうぞこのまま 経る方向で。。。(アン)

夜の体重測定結果は。。。
79.3kg(+0.8kg)
41.0% (−0.9%)

今日はちょっと体内物が停滞しているような。。。
って 思ったらやっぱり増量。。。

お腹がすくまで食べないっというより 今日はあまり空腹をおぼえなかった。
けど 食べたほうがいいよね。。。って感じで食べちゃった。
そんなにたくさんは食べてないけど。。。

けど ちゃんと食べた分だけ 動かなかった分だけ 体重は増えてるね。


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56歳 女性 身長:164.0cm
どんどん体重が増えてきてます。
まるで 妊婦さんのように。。。ってか妊婦さんでもこんなに増やしたらお医者さんに怒られるよね。
とにかく 右肩上がりの体重を右肩下がりにして せめて73kg!
5年前の体重に戻したい。
もう こっそり 体重測定しててもあかん!
どっかで公開して 自分で自分に喝!を入れなくては。。。
2015年1月19日スタート
開始時82.3kg 40.5%
-2.8kg -1%
現在79.5kg 39.5%
あと6.5kg あと4.5%
目標73.0kg 35.0%

 

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