日記
2015年2月13日(金)
体重71.1kg   体脂肪率36.5%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

×

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

姿勢良く、普段を過ごす

×

腹筋10回、背筋10回、三セット

○

きゃー

08:02
体重71.1kg  体脂肪率36.5%

すごい体重の増え方( ゚Д゚)

ガトーショコラとお肉料理がきいたかな(;´∀`)
このままではまずい…

リバウンドなのかな…

このよくわからない食欲というかイライラ
生理になったからかな
でも、その前から食べ続けてる気がする…(;´∀`)

今週末も増える気がするから
どうするものかなぁ…

今もなんだかイライラして
アイスにシュークリーム食べちゃった
さらに朝ごはん
朝から食べ過ぎー

さ、家事して動こう!


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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-0.8kg
現在76.2kg 40.2%
あと14.2kg あと12.2%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 79.2s

じゅり
女性 
163.5cm 73.5s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.8s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.0s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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