日記
2015年2月12日(木)
体重63.7kg   体脂肪率31.8%

ご飯を作る

○

夜食を食べない

○

野菜ジュースを飲む

×

外仕事をする

×

ひとつ気が向かないことをする

○

美容

×

ゲームをしない

○

筋トレ3種2セット

×

4日目

22:28
体重63.7kg  体脂肪率31.8%

朝63.0昨日の夜からマイナス1キロ。今日もやせ日。夜もプラス0.7で許容範囲内。初日の夜からマイナス2.2!明日も楽しみ


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30代後半 女性 身長:168.0cm
生活を見直そう。

2012年8月4日スタート
開始時62.2kg 29.8%
+1.2kg +0.7%
現在63.4kg 30.5%
あと8.4kg あと8.5%
目標55.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 65.7s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.6s

ゆみな
40代後半 女性 
165.0cm 64.4s

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☆キララ
女性 
158.0cm 47.6s

25歳 女性 
158.0cm 49.4s

coco-van
30代後半 女性 
155.0cm 55.3s

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